Как быстро привести себя в форму? Советы от тренера проекта

Тернер женской команды самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі-6» Марина Боржемская-Узелкова поделилась собственный опытом похудения.

Как оказалось, во время первой беременности доктора запретили Марине много двигаться и сказали лежать. Даже несмотря на то, что молодая мама правильно питалась, она набрала 15 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Марина Боржемская-Узелкова рассказала, как будет побеждать супруга

Марина Боржемская-Узелкова

Смотреть онлайн Зважені та щасливі 6 сезон выпуск 1 от 01.09.2016!

«Для меня это много! Но я точно знала, что как только рожу, сразу же в корне все изменю. После родов я начала активно двигаться, а через месяц пошла в зал. Спустя два месяца я вернулась к работе тренера», — говорит Марина Боржемская-Узелкова.

Поэтому, исходя из личного опыта, Марина уверена, что только лень мешает людям сбросить лишний вес: «Лень – это самый страшный наш враг! Хорошая фигура – результат ежедневной работы над собой. Даже когда вы на отдыхе, стоит заниматься спортом и следить за своим питанием. Мне часто задают вопрос: «Зачем вы так много тренируетесь?» А я отвечаю: «Для того чтобы быть здоровой и своим внешним видом мотивировать людей на занятия спортом». Всегда нужно начинать с себя – и тогда, возможно, изменятся другие».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эксклюзив! Новый тренер «Зважених» показала, как живут участники проекта 

КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? СОВЕТ ОТ ТРЕНЕРА «ЗВАЖЕНІ ТА ЩАСЛИВІ-6»

«Я считаю, что для того чтобы выглядеть хорошо, необязательно идти в спортзал, есть улица и дом, где можно проделывать много полезных упражнений. Те, кто не может бегать, могут ходить в быстром темпе. А те, кто физически лучше подготовлен, – выполнять пробежки на стадионе. Прыгайте, приседайте, делайте выпады, махи ногами и отжимания от скамьи, планку, наклоны в сторону, подтягивайте руки (для этого можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой), качайте пресс. Все это можно делать как на улице, так и в домашних условиях», — говорит  Марина Боржемская-Узелкова.

Не пропустите уже в четверг, 1 сентября, в 20:00 премьеру самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі-6» на СТБ!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как покорить всех подтянутой фигурой? Рекомендации от семьи Узелковых

По материалам: Лиза