PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvemF6aHl2ZSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Секреты правильного закаливания

21.09.2016

Педиатр Наталья Молочек рассказала, как правильно закаливать ребенка, чтобы укрепить его иммунитет.

закаливание

1. Следует начинать с хождений босиком по полу.

2. Снижайте температуру в квартире до 18 градусов.

3. Слоев одежды должно быть на 1 меньше, чем у вас.

4. Есть мороженое, пить холодную воду можно не только летом, но и зимой! Холод во рту усиливает местный иммунитет. Начинайте с поедания фруктового льда порциями 20-30 гр., особенно перед выходом на мороз.

5. После купания обливаем ребенка водой, понижая температуру на 1-2 градуса, пока не дойдет до 15.

6. Помните главное! Закаливание – это не спецпрограмма, а образ жизни! Начинайте с двух лет!

Читайте также: Почему не стоит купаться в ледяной воде?

Больше – в видео: 

Video: Секреты правильного закаливания

Педиатр Наталья Молочек рассказала, как правильно закаливать ребенка, чтобы укрепить его иммунитет.