Секреты правильного закаливания

Педиатр Наталья Молочек рассказала, как правильно закаливать ребенка, чтобы укрепить его иммунитет.

1. Следует начинать с хождений босиком по полу.

2. Снижайте температуру в квартире до 18 градусов.

3. Слоев одежды должно быть на 1 меньше, чем у вас.

4. Есть мороженое, пить холодную воду можно не только летом, но и зимой! Холод во рту усиливает местный иммунитет. Начинайте с поедания фруктового льда порциями 20-30 гр., особенно перед выходом на мороз.

5. После купания обливаем ребенка водой, понижая температуру на 1-2 градуса, пока не дойдет до 15.

6. Помните главное! Закаливание – это не спецпрограмма, а образ жизни! Начинайте с двух лет!

Читайте также: Почему не стоит купаться в ледяной воде?

Больше – в видео: