Серьога: Мені 43 роки і я в ідеальній формі
На ток-шоу «Зважся» прийшов зірковий гість — Сергій Пархоменко, відомий як Серьога, а також за псевдонімом Поліграф Шарікoff. Чоловік розповів, як харчується, від чого відмовився і чим замінив м’ясо. Детальніше читайте у матеріалі.
«Тіло — це наш автомобіль! Тому, якщо ми хочемо рідше звертатися в автосервіс по допомогу, необхідно підтримувати його у формі», — з таких слів розпочав свою розповідь артист.
«Мені 43 роки і я в ідеальній формі. І вона набагато краща, ніж у мої 20 років. Основа мого раціону — це рослинна їжа, нерафіновані олії, овочі, фрукти», — поділився Серьога.
Більше на тему: «Зважся»: чи вдалося Руслану Садовому схуднути після проєкту «Зважені та щасливі»-9
Чоловік також порекомендував необхідні для організму речовини отримувати з рослинних, органічних продуктів. Наприклад, якщо є можливість зробити хумус — відмовлятися від такого не варто: «Залізо можете отримати з фініків! Кальцій — з броколі! Не вистачає заліза? Пийте гранатовий сік! Рослинна їжа — це те, що дає нам сили».
Червоне м’ясо Сергій не їсть, аргументуючи це тим, що в цьому немає ніякої потреби. «Наприклад, бик їсть рослини, але у нього немає проблем з тестостероном і м’язовою масою».
Іноді Серьога їсть рибу і м’ясо птиці. Стверджує, що якщо прибрати з їжі продукти тваринного походження і цукор, то помітите зміни у своєму тілі. Світлана Фус погодилася з артистом: «Можна прибирати червоне м’ясо, замінюючи його рибою і м’ясом птиці. Телятина, свинина, баранина — можна, але не частіше, ніж раз на тиждень. Тобто по 70—80 г на прийом їжі».
Також Поліграф Шарікoff зізнався, що колись у нього були щічки хом’ячка. Однак він вчасно взявся за свій спосіб життя і раціон!
