PCEtLSA8c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMjQ5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJTVEJfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ic3RiLnVhIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMTEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4gLS0+

Коли можна починати тренування після кесаревого розтину?

22.06.2017

Про те, коли можна починати фізичні вправи після пологів, а саме – після кесаревого розтину, розповіла нова ведуча 7 сезону проекту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко.

Читайте також: Аніта Луценко повертається у шоу «Зважені та щасливі»

анита-луценко

Нагадаємо, що нещодавно Аніта стала мамою прекрасної дочки Мії. З’явилася дівчинка на світ за допомогою кесаревого розтину.

«Я раніше думала, що під час кесаревого м’язи розрізають, і ти ніколи більше не зможеш качати прес. Виявилося, що розрізають шкіру, а м’язи розбирають пальцями. Для мене це було одкровенням. – зізналася Аніта. – Звичайно, болять шкірні покриви, але у цей період (після кесаревого) потрібно максимально багато рухатися».

Все залежить від індивідуальних особливостей організму. Приступати до тренувань рекомендується через три місяці – це середній термін відновлення після кесаревого.

185574703

Читайте також: Переможниця «Зваженi та щаслівi-4» народила первістка

«Звичайно, важливо отримати схвалення лікаря, без дозволу фізичні вправи робити не можна. При звичайних пологах можна приступати до тренувань м’язів живота через 6 тижнів. А після кесаревого – не качати прес у перші 1,5 місяця. При цьому вправи для рук та ніг можна робити спокійно. Також не варто забувати про інтимні м’язи. Вправи Кегеля дуже важливі з перших днів після пологів. Вправи для інтимних м’язів повинні бути такою ж звичкою, як зарядка з ранку, як чищення зубів, як їжа, як відпочинок. Мені хотілося б вивести це на такий же рівень в свідомості жінок – це не менш важливо, ніж талія або сідниці. Адже з точки зору психології жінкам також важливо відновитися після пологів», – радить ведуча «Зважені та щасливі-7» Аніта Луценко.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: