Як знизити тиск
Підвищений тиск ‒ дуже поширена проблема, з якою стикається більшість людей. Стреси та шкідливі звички призводять до того, що підвищений артеріальний тиск діагностують у половини молодих людей. Він викликає слабкість, головний біль, а також може спровокувати інсульт і навіть інфаркт. Як знизити високий тиск? Детальніше читайте в нашому матеріалі.
Чим небезпечний високий тиск
Гіпертонія часто не має яскраво виражених симптомів, проте вона може спровокувати появу інсульту або інфаркту. Артеріальний тиск вимірюють у форматі двох чисел. Наприклад, 120/80. Перше число ‒ систолічний тиск ‒ говорить про те, як сильно (в міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця. Друге ‒ діастолічний ‒ фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.
Як знизити тиск в домашніх умовах
Високий тиск ‒ проблема складна й небезпечна. Тому, якщо вас часто турбує підвищений тиск, ми радимо звернутися до лікаря. Залежно від ступеню тиску, терапевт підбере для вас індивідуальний профілактичний план лікування.
Ну, а поки ви ще не встигли записатися на прийом до лікаря, ми пропонуємо вам кілька простих способів, які допоможуть полегшити симптоми при високому артеріальному тиску.
Більше на тему: Тахікардія: причини, симптоми і лікування
Дихайте глибоко. За даними медичних досліджень, глибоке дихання ‒ дієвий спосіб знизити тиск. Правильне дихання протягом п’яти хвилин збільшить приплив крові до тканин. За рахунок цього тиск знизиться.
Зробіть теплу ванночку. Налийте в миску або ванну теплу воду (приблизно 45 °C) і занурте на 10 хвилин руки й ноги. Завдяки температурі води судини в руках і ногах розширяться, а тиск ‒ знизиться.
Потримайте руки під холодною проточною водою. Прохолодна (не крижана!) вода знизить частоту серцевих скорочень, а це, в свою чергу, зменшить тиск.
Випийте теплий чай із м’ятою. Чай з дрібки м’ятного листя, залитого окропом на 10 хвилин, допоможе знизити артеріальний тиск. Тільки пити напій потрібно теплим і невеликими ковтками.
Більше на тему: Що повинно бути в домашній аптечці: список препаратів
Зробіть компрес із яблучним оцтом. Прикладіть до ніг на 10‒15 хвилин змочену в яблучному оцті марлю. Як показують дослідження, в яблучному оцті містяться речовини, які можуть знижувати тиск.
Прийміть валер’янку. Або препарати на її основі, наприклад, корвалол. Валеріана ‒ потужне заспокійливе, яке допомагає організму впоратися зі стресом. Серце почне битися спокійніше ‒ і артеріальний тиск знизиться. Важливо: при прийомі не перевищуйте дозу, зазначену в інструкції!
Ми ще раз акцентуємо увагу на тому, що боротися з підвищеним тиском слід за допомогою кваліфікованих фахівців. Способи, перелічені вище, служать лише допоміжним засобом та полегшать стан тільки на деякий час.
Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.
