До 40% населення всієї земної кулі, незалежно від статі та віку, страждає від закрепу. Він може виникнути у цілком здорової людини, а може виявитися сигналом серйозного захворювання. Лікар проєкту «Я соромлюсь свого тіла» Валерій Ославський розповів, що ж таке закреп і чому він виникає? Читайте докладніше в нашому матеріалі.
Більше на тему: Як зберегти шлунок здоровим?
Що таке закреп?
Закреп – це порушення роботи шлунково-кишкового тракту, при якому частково або повністю відсутній процес випорожнення кишечника.
Більше на тему: Правильне харчування: головні принципи
Якщо випорожнень немає понад 48 годин, варто уважно прислухатися до свого організму. Чому може виникнути така проблема?
Основні причини закрепу:
- незбалансоване харчування
- брак рідини
- побічна дія ліків
Продукти, які уповільнюють роботу кишечника:
- шоколад
- твердий сир
- яйця
- червоне м’ясо
- солодощі
Більше на тему: Що потрібно їсти на сніданок: список продуктів від Володимира Ярославського
Продукти, які допомагають налагодити роботу кишечника:
- чорнослив
- вівсянка
- горіхи
- коричневий рис
- виноград
Також Валерій Ославський дізнався у викладача йоги, які вправи допомагають боротися із закрепом. Дивіться відео: