Как справиться с жарой без кондиционера
Как бороться с жарой ‒ этот вопрос сейчас, как никогда, актуален. Кондиционер ‒ давно не роскошь и тем более не прихоть. Без этой техники не обойтись в знойную погоду. Но что делать тем людям, в чьих квартирах или домах нет кондиционера? Как спасаться от жары? Об этом читайте в нашем материале.
Больше по теме: 20 освежающих летних коктейлей
Боремся с жарой с помощью воды
Во время жары нужно много пить. Но тут важно знать, какие напитки употреблять не стоит. Лучше отказаться от сладкой газировки, соков и алкоголя. Эти напитки не только не утоляют жажду, но и провоцируют ее.
Так, а что тогда пить? Обычную или минеральную воду, несладкий компот и зеленый чай. Кстати, чтобы легче перенести жару, можно выпить горячий чай. Да-да! Ведь горячие напитки провоцируют выделение пота, а он, в свою очередь, забирает часть тепла, тем самым охлаждая организм.
Больше по теме: Как приготовить сорбет: топ-10 рецептов в домашних условиях
Боремся с жарой с помощью еды
Как бы это странно ни звучало, но употребление некоторых продуктов действительно помогает пережить жару. Так, лучше всего отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. А вот от фаст-фуда, колбасных изделий и салатов типа оливье или сельди под шубой лучше отказаться. Такие блюда не только вредят здоровью, но еще и провоцируют появление жажды.
Боремся с жарой с помощью одежды
Спасаться от жары можно также с помощью одежды. Летом лучше всего отдать предпочтение изделиям из натуральных тканей свободного кроя и светлых оттенков. Летом так же стоит отказаться от ношения закрытой обуви, ведь нога, например, в кроссовках, быстро потеет.
Больше по теме: Топ-10 украинских пляжей
Еще парочка полезных советов, как справиться с жарой в квартире
Для того, чтобы облегчить страдания в жару, можно воспользоваться несколькими лайфхаками:
- Протирайте за ушами мокрым платком.
- Почаще умывайтесь и ополаскивайте руки прохладной водой.
- Периодически опускайте ноги в миску с прохладной водой.
- Набирайте в грелку холодную воду и прикладывайте к телу.
- Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00 ‒ это самое пекло.
