Как справляться с головной болью во время жары?

Вы уже не знаете, как спастись и куда деться от невероятной жары, и вас начали мучить головные боли? С такой проблемой сталкивается большинство из нас. Именно поэтому важно знать, как правильно охладить свое тело и унять этим головную боль. Каким образом может произойти кровоизлияние в мозг и как этого избежать, рассказали наши эксперты — врач Константин Зеленский и диетолог Светлана Фус.

Некоторые в жару обматывают голову полотенцем. В таком случае сосуды резко сужаются, мозгу становится холодно, а всему телу жарко. Нарушается кровообращение головы, повышается давление, нагрузка на сердце – головная боль только усиливается. И все это может произойти даже при идеальном состоянии сосудов. Сосуды в голове испытывают большую нагрузку и в слабом месте могут лопнуть. Кровоизлияние в мозг – вот, что вас ждет.

Многие любят принимать в жару холодный душ, а потом мучаются от насморка, боли в горле, отита. Если вы не закалены, то лучше использовать теплую воду. Есть негласное правило пяти градусов. Например, если на улице 30, то вода 25. Для нетренированного и незакаленного организма этого достаточно. А чтобы голова не болела от жары, носите головные уборы, избегайте прямых лучей и пейте воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Моделируем фигуру в воде! Тренировка Аниты Луценко