Роман Медный взялся за бицепс и кубики

Стилист проекта «Все буде добре» Роман Медный не только делится полезными советами, как изменить свой внешний вид к лучшему, но и активно работает над приближением к собственному идеалу. Например, в последние месяцы Роман неожиданно перекрасился в блондина и начал серьезно заниматься в спортзале.

Не могу сказать, что я решил качаться, – говорит Роман Медный. – Я хочу просто привести фигуру в порядок. Два года назад у меня пошли чисто возрастные изменения, и я начал набирать лишний вес. Тогда-то я и записался в спортзал. Но если раньше я занимался сам и с перерывами, то последние три месяца работаю с тренером – делаю это регулярно. Тренер здорово помогает: он контролирует нагрузку и дает ценные советы по питанию. Я уже вижу результаты. И это мотивирует лучше всего.

Роман Медный с тренером

За последние три месяца мой вес не изменился – но изменилась фактура тела. Ушел жирок, кое-где появились мышцы. Раскачиваться до состояния Стаса Костюшкина я не собираюсь. Но надеюсь, что кубики рано или поздно проклюнутся – верхние два уже есть.

Роман Медный

Обычно летом люди не сильно любят качать железо – жара и все такое. Летом предпочитают ходить в бассейн. Но у меня есть такая фобия: я не люблю пресные публичные водоемы. Все началось с детства, когда я подцепил инфекцию в публичном бассейне. Я тогда очень долго лечился, так что теперь стараюсь бассейнов избегать.

Роман Медный

Любимое упражнение? Хм… Бицу люблю жать! (Смеется.) Все, конечно, зависит от тренажера и специфики того или иного упражнения, но если просто поднимать гантель, то 40 килограммов в 10-12 повторениях мой бицепс уже выдерживает без проблем. Моя проблема в том, что я довольно выносливый: нагрузка идет большая, а внешний вид мышц как-то не очень ей соответствует. Это потому, что в юности я занимался баскетболом, плаваньем и дзюдо.

Роман Медный

Нелюбимое упражнение – это любое, которое нагружает ноги. Мне кажется, они у меня и так огромные, однако тренер настаивает, чтобы я хорошенько их прорабатывал. Это нужно для гормонального баланса и для равномерной нагрузки по всему телу.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Роман Медный рассказал, как выбрать лак для волос

Когда начинаешь активно заниматься спортом, организм сам тебе начинает диктовать, что в питании хорошо, а что плохо. Первое время безумно хочется сладкого, потому что магния не хватает. Но когда начинаешь принимать витаминки с магнием, то к сладкому быстро остываешь. Ну, а потом – когда ты регулярно занимаешься спортом в одно и то же время (я, например, хожу в спортзал утром) – то постепенно тебя начинает воротить от жареной картошки, от чипсов и всего остального. Ты просто понимаешь, что для твоего организма полезны другие продукты. Хотя у меня без фанатизма: если захочу, могу позволить себе и мясо жареное, и пирожное…  Я ем много, но маленькими порциями. А еще при здоровом образе жизни из расписания выпадают все пьянки – стоит разок с похмелья сходить в спортзал, и ты потом будешь еще очень долго ненавидеть и алкоголь, и ночные клубы, и сигаретный дым.

Роман Медный

У нас на проекте «Все буде добре» есть профессиональные тренеры по фитнесу – Анита Луценко и Игорь Обуховский, но я к ним за советом не обращаюсь. Анита вообще надо мной издевается, так что я на нее обижен… (Смеется.) А Игорь Обуховский – не знаю, как-то не сложилось. В тренере важно, чтобы он был примером для своего ученика. Но, на мой взгляд, Игорю не помешает чуток сбросить. Вообще визуально я мечтаю о теле, чем-то напоминающим тело модели Дэвида Ганди. Хотя и он, мне кажется, слегка перекачан…

Дэвид Ганди

Сейчас вообще такое время: все публичные люди активно занимаются спортом. Если где-то до 2010 года мужская мода развивалась в сторону усложнения одежды, новых средств по уходу за телом, специальных косметических процедур – то сейчас меряются уже не тем, насколько идеальна посадка костюма, а тем, у кого лучше прорисованы кубики на животе или больше в обхвате бицепс. То есть сейчас спорт – это новый гламур.

Роман Медный

Мне нравится процесс изменения. Если погуглить мои фото, то вы увидите, что каждый год в моей внешности что-то кардинально менялось. Я не скрываю, что у меня есть детские комплексы: я ведь считал себя самым некрасивым ребенком в классе. Но когда я окончил школу, у меня появилась свобода, и я начал долгую череду экспериментов над своей внешностью. Я меняю цвет и длину волос, меняю стиль в одежде, меняю конституцию своего тела в спортзале – и мне это доставляет удовольствие!