PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Перекуси для дітей в школу: ідеї від Світлани Фус

28.01.2020

У кожної дбайливої ​​мами виникає питання: як привчити дитину до правильного харчування? Особливо коли дитина ходить до школи і спокуси у вигляді сухариків і чипсів буквально на кожному кроці. Дієтолог проєкту «Зважені та щасливі»-9 Світлана Фус поділилася своїми ідеями, які перекуси давати дітям у школу.

Щоб дитина хотіла з’їсти те, що ви їй дали, необхідно їжу урізноманітнити. Кожен перекус повинен бути цікавим і частково схожим на звичні страви, які ваша дитина воліє їсти. Світлана Фус розповіла, які варіанти перекусів можуть бути корисними і точно не нудними для вашого чада.

Більше на тему: Скільки йоду потрібно споживати, розповіла Світлана Фус

Перекуси для дітей у школу:

  • Бутерброд: хліб з висівками або з цільного зерна, листя салату (пекінської капусти),
  • зелень, шматочок запеченої індички (курки, риби, омлет).
  • Сухофрукти і горіхи. Йогурт без добавок.
  • Сезонні фрукти.
  • Смузі: йогурт натуральний або закваска + ягоди (заморожені) + банан + вівсянка.
  • Збиваємо в блендері. Варіанти на смак дитини.
  • Лаваш (начинка за смаком дитини).
  • Яблучні і морквяні чипси.
  • Яблука з горіховою пастою в лаваші.
  • Мафіни сирно-гарбузові, яєчно-овочеві, із птиці з овочами.
  • Кіш: начинки фруктові з сиром, овочеві з яйцем, птицею або рибою.
  • Мюслі (вівсянка, сухофрукти, горіхи, мед), запечені у формі батончика.
  • Бутерброд з цільнозернового хліба з пастою з бобових і овочами.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.