Дієтичні оладки з гарбуза і бананів: рецепт від Володимира Однорога

Учасник другого сезону проєкту «Зважені та щасливі» Володимир Однорог продовжує ділитися дієтичними і поживними стравами. Осінь — час солодких гарбузів, експериментувати з якими можна вдосталь. Рецепт оладків з гарбуза і бананів читайте в матеріалі.

Дієтичні оладки з гарбуза і бананів

Складові:

• Гарбуз — 500 г  
• Банани — 3 шт.
• Цільнозернове або вівсяне борошно — 5—6 ст. л. 
• Сода — 1 ч. л.
• Стевія

Більше на тему: Вівсяно-гарбузове печиво: рецепт від Марини Боржемської

Спосіб приготування:

1. Промийте гарбуз, очистіть від шкірки і видаліть насіння. Натріть гарбуз на дрібній тертці.
2. Очистіть банани, розімніть їх виделкою до стану пюре і додайте в гарбуз. Додайте в отриману масу борошно, соду і стевію, добре перемішайте.
3. Мокрими долонями сформуйте коржі та смажте на сковороді, змащеній олією, з двох сторін до готовності.

Переглянути цей допис в Instagram