Комплекс вправ для пресу від тренера «Зважені та щасливі»-9 Марини Боржемської

Вправи на прес можна легко виконувати в домашніх умовах. Тренер 9 сезону «Зважені та щасливі» Марина Боржемська поділилася комплексом для красивого і плоского живота. Виконувати їх можна самостійно, головне бажання і докладені зусилля. Які вправи для пресу пропонує тренер «Зважені та щасливі»-9 — дивіться в матеріалі.

Марина Боржемська тримає зв’язок зі своїми читачами і продовжує публікувати в своєму Instagram комплекс вправ на різні групи м’язів. Цього разу тренер проєкту «Зважені та щасливі»-9 опублікувала на своїй сторінці відео, де показала ряд вправ для підтягнутого і стрункого живота.

Більше на тему: Як вибрати тренера – розповіла Марина Боржемська

Вправи для пресу

1. Прийняти позицію лежачи, руки за голову. Піднімати ноги, створюючи кут 90 градусів і плавно опускати їх.
2. Прийняти позицію лежачи, руки вздовж тіла. Плавно піднімати ноги і круговим рухом опускати в вихідну позицію.

View this post on Instagram

Пресс🔥. 3-4 подхода, 20-30 повторений. Приятного занятия спортом 😊. #стб #маринаузелкова #тренер #зваженiтащасливi #тренировка #похудение #спорт #фитнес #пресс #stb #stbua #uzelkova #sport #fitness #sportlife #sportgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #coach #sporttime #fitnessgirl #fitnesslife #instasport #body #wow #women #newbalance #sporty

A post shared by Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina) on Sep 5, 2018 at 9:41pm PDT

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ