PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Комплекс вправ для пресу від тренера «Зважені та щасливі»-9 Марини Боржемської

25.10.2019

Вправи на прес можна легко виконувати в домашніх умовах. Тренер 9 сезону «Зважені та щасливі» Марина Боржемська поділилася комплексом для красивого і плоского живота. Виконувати їх можна самостійно, головне бажання і докладені зусилля. Які вправи для пресу пропонує тренер «Зважені та щасливі»-9 — дивіться в матеріалі.

Марина Боржемська тримає зв’язок зі своїми читачами і продовжує публікувати в своєму Instagram комплекс вправ на різні групи м’язів. Цього разу тренер проєкту «Зважені та щасливі»-9 опублікувала на своїй сторінці відео, де показала ряд вправ для підтягнутого і стрункого живота.

Більше на тему: Як вибрати тренера – розповіла Марина Боржемська

Вправи для пресу

  1. Прийняти позицію лежачи, руки за голову. Піднімати ноги, створюючи кут 90 градусів і плавно опускати їх.
  2. Прийняти позицію лежачи, руки вздовж тіла. Плавно піднімати ноги і круговим рухом опускати в вихідну позицію.

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.