PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Кава: користь чи шкода, розповіла Світлана Фус

12.07.2019

Кава – найпопулярніший і найвідоміший у світі напій. Він може бути не лише частиною сніданку, а й інгредієнтом різних десертів і страв. Є безліч теорій про те, що кава шкідлива. Чи можна пити каву і в якій кількості – розповіла дієтолог проєкту «Зважені та щасливі»-9 Світлана Фус.

кофе

Кава – це корисний продукт харчування. У натуральній каві містяться речовини, які володіють стимулюючою, тонізуючою і антиоксидантною активністю. Проте зловживання цим напоєм може призвести до небажаних наслідків.

Більше на тему: Чим замінити каву? Поради Мирослави Ульяніної

Побічні наслідки від кави:

  1. Кава стимулює вироблення інсуліну. А хронічно підвищений рівень інсуліну може призвести до ожиріння.
  2. У каві міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, підвищує тиск, сечовиділення, звужує судини. А це у свою чергу може спровокувати утворення целюліту.
  3. Більше трьох чашок у день викликає зневоднення. Висновок: в день п’ємо 1–2 чашки, якщо при цьому не пити чай.
  4. Регулярне вживання викликає звикання нервової системи до стимулятора, не отримуючи який, ми стаємо млявими і дратівливими.

кофе с молоком

Кава з молоком: користь і шкода

  1. При додаванні молока або вершків подразнююча дію кофеїну на слизову оболонку шлунка знижується. Але у такому разі  потрібно також регулювати кількість молока. Адже воно містить жир і молочний цукор – лактозу.
  2. Якщо ви випили лате – це вважається перекусом, за кількістю калорій так точно. З цієї причини Світлана фус не рекомендує пити каву з молоком між прийомами їжі.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.