PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Котлети з кабачками: рецепт від Альони Александрової

04.07.2019

Кабачки ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути, але любить поїсти. Переможниця домашнього схуднення проєкту «Зважені та щасливі»-6 Альона Александрова пропонує рецепт котлет з кабачками. Як приготувати цю дієтичну страву читайте у матеріалі.

кабачки

Більше на тему: Список продуктів для правильного харчування від Альони Александрової

Складові:

  • Філе куряче або індиче чи фарш курячий 500 / 600г
  • Кабачок 200 г
  • Морква 40 г
  • Цибуля ріпчаста 50 г
  • Часник 2 зубчики
  • Кріп
  • Вівсяні пластівці 5 ст. л.
  • Сіль, перець, інші спеції за смаком

котлеты с кабачками

Спосіб приготування:

  1. Філе куряче перемолоти у блендері (можна і через м’ясорубку).
  2. Кабачок, моркву натерти на крупній тертці. Цибулю дрібно нарізати.
  3. Далі всю масу перемолоти у блендері, додавши до неї дрібно нарізаний кріп, пропущений через часникодавку часник і перемелені вівсяні пластівці. Можна просто змішати всі інгредієнти без застосування блендера, тоді котлети будуть трохи схожі на тефтелі)
  4. Посолити і поперчити за смаком. Добре перемішати.
  5. Деко застелити фольгою і викласти котлетки. Відправити все у розігріту до 180 С° духовку на 3035 хвилин.

Більше на тему: Як привчити дитину їсти овочі

Готово!

Читайте більше цікавих новин у Viber і Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.