Зелений сік: рецепт від Мирослави Ульяніної

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна вже давно розповідає у своєму Instagram про секрети правильного поєднання продуктів. Їжа – запорука здоров’я та джерело енергії. Тож до вибору страв необхідно підходити з розумом та відповідальністю. Зелений свіжий сік – такий рецепт пропонує гуру здорових сніданків. Як зміцнити свій імунітет перед зимою – читайте в матеріалі.

Свіжі соки вже зайняли позиції напоїв, які сприяють відновленню рівня вітамінів в організмі. Сніданок із зелені є чудовою нагодою почати готувати себе до холодної пори року. Адже взимку важко віднайти склад продуктів, які б сприяли оновленню всіх необхідних мікроелементів.

Більше на тему: Смузі для здоров’я печінки: рецепт від Мирослави Ульяніної

Вживати зелень потрібно щодня. Ба більше, Мирослава Ульяніна рекомендує збагачувати свій раціон зеленню кілька разів на добу. Оптимальним рішенням є ранковий свіжий сік, а в обід і ввечері – зелені салати. Таким чином ми зможемо зміцнити імунітет, заселити мікрофлору кишечника корисними бактеріями та підтримувати молодість шкіри. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 поділилася рецептом такого ранкового соку із зеленню.

Склад:

1.       Шпинат
2.       Рукола
3.       Петрушка
4.       Кріп
5.       Стебла селери
6.       М’ята
7.       Зелений виноград
8.       Лимон

Всі перелічені продукти необхідно помістити в шнекову соковижималку. Споживати такий сік необхідно натщесерце за 30 хвилин до сніданку. Попередньо Мирослава рекомендує пробудити свій організм водою з лимоном. А вже за 20 хвилин споживати напій у вигляді вижатої зелені. Саме в цей період шлунок, наче губка, вбирає в себе всі активно діючі елементи.

Сік із зелені також сприяє:

• зміцненню кісток та м’язів серця, поліпшенню кровообігу;
• покращенню стану волосся і зубів;
• виведенню антиоксидантами з організму вільних радикалів;
• нормалізації роботи печінки і шлунково-кишкового тракту.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) 24 Сен 2018 в 12:41 PDT

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.