З чого почати худнути – розповіла Мирослава Ульяніна
Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна продовжує ділитися корисними рекомендаціями стосовно схуднення. Проте, позбутися зайвої ваги — не завжди означає обмежити себе в харчуванні та навантаженні. Навпаки, спершу потрібно вірно розуміти те, чого саме потребує наш організм. Аби не завдати йому шкоди, Мирослава Ульяніна розповіла, з чого необхідно починати худнути.
В першу чергу необхідно позбутися шкідливих продуктів, які є у вашому холодильнику. Більше того, припиніть їх вживати назавжди. Адже вони стоять на заваді не лише схуднення, але й на шляху до здорового способу життя. До таких належать: майонез, соуси, трансжири, промислові варіанти тортів і цукерок.
Більше на тему: Список продуктів для правильного харчування від Альони Александрової
Втім, це не означає, що слід забути про солодке назавжди. Існує багато альтернативи у вигляді натуральних компонентів. Це можуть бути фрукти, ягоди, сухофрукти, веганські десерти тощо. До речі, у складі веганських десертів є горіхи, сухофрукти та кокосове молоко. Завдяки чому смакові якості нічим не поступаються тим десертам, у складі яких є цукор.
Також Мирослава Ульяніна категорично проти смажених на олії продуктів. З полиць радить викинути й біле борошно, цукор, поварену (кухонну) сіль. Наприклад, сіль не містить ніяких корисних компонентів й не несе користі для організму. Тому, краще замінити її на якісну гімалайську, рожеву.
«Потрібно зрозуміти, що їжа потрібна для того, щоб жити. Вона дає енергію. Це її головна функція. Ми не повинні жити для того, щоб їсти», — зауважила ведуча «Зважені та щасливі»-8.
Більше на тему: Міфи про здоровий спосіб життя від Мирослави Ульяніної
Не слід забувати і про фізичну роботу м’язів для правильного налаштування роботи організму. Ведуча радить ходити від 10 тисяч кроків на день. Тож, якщо є можливість прогулюватися пішки вранці або ввечері — не лінуйтеся напружувати своє тіло. До цього слід додати заняття спортом. Обрати можна той, який вам до душі: йога, зал, танці, плавання тощо. Пам’ятайте, що виключне обмеження себе в їжі не дає жодних результатів у схудненні. Навпаки – призводить ваш організм у стан стресу.
«Наші м’язи повинні працювати. Якщо ми ними не користуємося, вони починають атрофуватися», — написала Мирослава Ульяніна у своєму Instagram.
Дякуємо!
Тепер редактори знають.