Упражнение от боли в спине от Аниты Луценко
Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко хорошо знает, как привести свое тело в тонус, избавиться от лишнего веса, а также уменьшить боли от тренировок. Если у вас болит спина, то не спешите прибегать к уколам и обезболивающим таблеткам. Улучшить свое самочувствие вам поможет несложное упражнение, которое легко можно выполнять в домашних условиях.
Если вас начали беспокоить боли в спине и вы не знаете, как себе помочь, попробуйте выполнить ряд несложных упражнений. Для этого вам не понадобится спортивный инвентарь, спортзал или тренер. Вы сами себе сможете помочь, став у стены и настроив правильно дыхание.
Больше по теме: Три лайфхака, как двигаться больше
Упражнение от боли в спине
- Стать на небольшом расстоянии от стены.
- Поясницу не прогибать и живот не выпячивать.
- Тянитесь макушкой максимально вверх.
- С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.
- Медленно выполнить 3–5 раз.
Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.