Зважені та щасливі

Упражнение от боли в спине от Аниты Луценко

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко хорошо знает, как привести свое тело в тонус, избавиться от лишнего веса, а также уменьшить боли от тренировок. Если у вас болит спина, то не спешите прибегать к уколам и обезболивающим таблеткам. Улучшить свое самочувствие вам поможет несложное упражнение, которое легко можно выполнять в домашних условиях.

анита луценко

Если вас начали беспокоить боли в спине и вы не знаете, как себе помочь, попробуйте выполнить ряд несложных упражнений. Для этого вам не понадобится спортивный инвентарь, спортзал или тренер. Вы сами себе сможете помочь, став у стены и настроив правильно дыхание.

Больше по теме: Три лайфхака, как двигаться больше

Упражнение от боли в спине

  1. Стать на небольшом расстоянии от стены.
  2. Поясницу не прогибать и живот не выпячивать.
  3. Тянитесь макушкой максимально вверх.
  4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.
  5. Медленно выполнить 3–5 раз.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.