Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко знает не только, как держать свое тело в отличной форме, но и как избавиться от сутулости. В нашем материале – полезные упражнения от известного тренера, которые помогут вам стать здоровыми и красивыми.
Если вы слишком много времени проводите за компьютером и начинаете сутулиться, то вам просто необходимо выполнять упражнения от сутулости. Ведь здоровье за деньги не купишь. И если запустить себя, то можно превратиться в маленькую сгорбленную старушку. А чтобы этого не случилось, регулярно выполняйте комплекс несложных упражнений для всей задней поверхности тела, которые будут способствовать выпрямлению плеч.
Больше по теме: Упражнение от боли в спине от Аниты Луценко
Упражнения от сутулости
- Лягте на живот.
- Ноги и руки поднимите над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.
- Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы, тяните локти к талии 15 раз.
- Захватите руки в замок и посчитайте до 5, ещё сильнее зажимая ягодицы.
Все упражнения выполнять в три подхода!
Больше по теме: Аутофагия: как можно похудеть и омолодить организм, советует Анита Луценко