Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина уже давно рассказывает в своем Instagram о секретах правильного сочетания продуктов. Еда — залог здоровья и источник энергии. Поэтому к выбору блюд необходимо подходить с умом и ответственностью. Зеленый свежий сок — такой рецепт предлагает гуру здоровых завтраков. Как укрепить свой иммунитет перед зимой — читайте в материале.
Свежие соки уже заняли позиции напитков, которые способствуют восстановлению уровня витаминов в организме. Завтрак из зелени является прекрасной возможностью начать готовить себя к холодному времени года. Ведь зимой трудно найти состав продуктов, способствующих обновлению всех необходимых микроэлементов.
Больше по теме: Смузи для здоровья печени: рецепт от Мирославы Ульяниной
Употреблять зелень нужно ежедневно. Более того, Мирослава Ульянина рекомендует обогащать свой рацион зеленью несколько раз в сутки. Оптимальным решением является утренний свежий сок, а в обед и вечером — зеленые салаты. Таким образом мы сможем укрепить иммунитет, заселить микрофлору кишечника полезными бактериями и поддерживать молодость кожи. Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 поделилась рецептом такого утреннего сока с зеленью.
Ингредиенты:
- Шпинат
- Руккола
- Петрушка
- Укроп
- Стебли сельдерея
- Мята
- Зеленый виноград
- Лимон
Все перечисленные продукты необходимо поместить в шнековую соковыжималку. Потреблять такой сок необходимо натощак за 30 минут до завтрака. Предварительно Мирослава рекомендует пробудить свой организм водой с лимоном. А уже через 20 минут потреблять напиток в виде выжатой зелени. Именно в этот период желудок, как губка, впитывает в себя все активно действующие элементы.
Сок из зелени также способствует:
- укреплению костей и мышц сердца, улучшению кровообращения;
- улучшению состояния волос и зубов;
- выведению антиоксидантами из организма свободных радикалов;
- нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта.