Мирослава Ульянина: Я перфекционистка и иногда могу заиграться

Новость о том, что ведущей «Зважені та щасливі»-8 стала Мирослава Ульянина, почти никого не оставила равнодушным. Мы узнали, как ей удается держать форму, что для нее проект «Зважені та щасливі» и какие изменения она хотела бы видеть в себе. Мирослава – популярный блогер, фитнес-тренер, консультант по питанию. Мы попросили ее поделиться советами для всех, кто стремится изменить образ жизни. Все подробности – в интервью.

Скажите, Мирослава, что для Вас проект «Зважені та щасливі»?

Для меня проект — возможность донести до людей очень важную информацию. По поводу здоровья, по поводу здорового образа жизни.

Проект «Зважені та щасливі» меняет жизни людей. Не только участников, но и зрителей.

Кто был инициатором того, чтобы Вы стали ведущей проекта «Зважені та щасливі»-8?

На кастинг меня пригласил директор ТО, Женя Туник. Однако наша первая беседа быстро закончилась.Нашему сотрудничеству мешала одна проблема — мой критически низкий вес.

Женя честно мне сказал, что о здоровом образе жизни в проекте «Взвешенные и счастливые» не может говорить человек, который так мало весит. Поэтому мы разошлись на несколько недель, чтобы переосмыслить наш разговор. Когда встретились во второй раз, Женя увидел во мне изменения: и внутренние, и внешние. И предложил стать ведущей «Зважені та щасливі»-8, ведь я на себе почувствовала обе крайности: лишний вес и критически низкий. За полгода я набрала 12 килограмм. И продолжаю заниматься.

На проекте я буду не только ведущей, но и консультантом по питанию. 8 сезон уникален тем, что говорит не только об излишнем, но и о критически низком весе.

По теме: Изысканный и с характером: Мирослава Ульянина о своем стиле в одежде

Расскажите, как проходили кастинги?

Мы поехали к одной семье. Там я делала ревизию холодильника и объясняла маме с дочкой, что та пища, которую они употребляют, вредит здоровью: майонез, консервы и т. д. Также мы проводили короткие тренировки, во время которых я увидела, насколько эти люди запустили свой организм. Пульс просто зашкаливал. Поэтому очень важно указывать участникам на их проблемы на конкретных примерах.

Что вы делали последние полгода, чтобы набрать вес?

Моей задачей было набрать качественную мышечную массу. Я анализировала свои показатели, сочетала питание и тренировки. Я убрала кардио, которое способствует похудению. Добавила силовых нагрузок для развития мышечной массы. Кроме этого, изменила рацион: увеличила калорийность, добавила белков.

Вы начинали карьеру как журналист. Скажите, как в Вашей жизни появился спорт?

В университете я жила в общежитии, как и все студенты, начала употреблять много вредной пищи: пончики, бутерброды с майонезом, пиццу и тому подобное. Потом, когда начала работать на телевидении, узнала, что камера добавляет примерно 7 кг.

Худеть я начала самостоятельно: занималась танцами, ходила в спортзал. Через некоторое время решилась и увидела на весах 65 кг. А до этого было где-то еще 5 лишних. Худеть не так трудно, если заниматься спортом и изменить питание.

У вас есть вредные привычки?

Да. Я очень импульсивная и эмоциональная. Иногда это мне мешает. Это может проявляться в разговоре с людьми: эмоции пошли наверх, а потом ты успокоилась и думаешь, что можно было как-то мягче отреагировать. А еще я перфекционистка и иногда могу заиграться.

На тему: Мирослава Ульянина впервые откровенно рассказала про свой вес

Расскажите о своем распорядке дня.

Я жаворонок. Просыпаюсь в 4–5:30. Утром обязательно пью воду с лимоном и чайную ложку льняного масла, далее — зеленый сок или зеленый смузи. После этого завтракаю.

Утром всегда делаю вакуум — упражнение, которое хорошо подтягивает внутренние органы, внутренние мышцы. Еще могу постоять в планке и покачать пресс. Также всегда стараюсь утром ходить в зал.

Поделитесь тремя советами для тех, кто хочет перейти на здоровый образ жизни.

Во-первых, полюбить себя. Человек, который любит себя и сознательно к себе относится, не должен есть вредную пищу. Во-вторых, отказаться от продуктов, состав которых вы не понимаете. В-третьих, добавить в рацион много зелени. Мы очень недооцениваем зелень, а в ней больше витаминов, чем в овощах.

Вы строгая как наставник по питанию?

Будет и кнут, и пряник. Мне уже пришлось пообщаться с участниками. С одной стороны, мне их невероятно жаль, хочется всех обнять. А с другой — я на них злюсь, потому что они довели себя до такого состояния.

Какие правила, установки Вы доносите до участников?

Правил несколько. Нашим участникам нужно снизить вес и решить ситуации в своих семьях. Все пришли с проблемами в отношениях родители – дети. И очень часто именно пища является тем фактором, который дает им возможность почувствовать любовь, которой нет в семье.

Мы работаем с ними в двух направлениях и показывааем, что пища не должна заменять любовь.

На тему: Владимир Однорог о жизни после проекта «Зважені та щасливі»

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.