Топ-5 привычек, которые мешают похудеть

Тренер проекта «Зважені та щасливі» Игорь Обуховский  рассказал о 5 самых вредных привычках, которые мешают похудеть.

1.Большие порции

Мы привыкли много есть, забывая о главном. Но есть золотое правило – человек должен съедать столько, сколько помещается у него в ладошках.

2.Сладкое и мучное

Чаще всего мы полнеем не от количества еды и не от мяса, а от сладкого. Мучное, сладкое и булочки – главные враги для нашей фигуры.

3. Вода

Мало кто помнит о важности водного баланса. Человек употребляет разные жидкости: чаи, соки, кофе, и считает это жидкостью. Но кроме этого нужно выпивать 1.5л воды. Об этом все знают, но мало кто выполняет.

4. Малоподвижный образ жизни

Многие ведут малоподвижный образ жизни.

Скажу по себе: с тех пор, как я купил машину, мой вес за 2 месяца увеличился на 3 кг. Чем больше мы ходим пешком, тем легче худеем, и тем лучше держится достигнутый результат. Если не можете двигаться – меньше ешьте. Тому, кто меньше двигается нужно меньше еды.

5. Перекусы

Часто перед телевизором мы кушаем и забываем об этом. Эта еда не учитывается нами в рацион. К тому же, чаще всего это вредная еда, которую вообще нельзя кушать.

Прислушивайтесь к советам тренера, избегайте вредных привычек, и это станет первым шагом на пути к здоровому образу жизни.

Также смотрите видео премьеры четвертого сезона проекта «Зважені та щасливі»: