Какие должны быть тренировки, если есть травма колена, и при нагрузках колено болит?

Если есть какая-то травма, всегда можно
компенсировать нагрузку за счет других мышц. Нужно принять во внимание,
что в ногах сосредоточено около половины мышц тела человека, и,
задействуя ноги, вы можете получить результат быстрее. Если есть
травма, лучше не усугублять травмированный сустав и переключиться на
верхнюю часть корпуса: упражнения на пресс, на спину, для мышц груди,
рук. Нужно будет приложить больше усилий, но ничего не делать из-за
травмы — это неправильно. К тому же, нужно будет пересматривать питание
и калорийность рациона.