PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Які мають бути тренування, якщо є травма коліна, і під час навантажень коліно болить?

27.10.2011

Video: Які мають бути тренування, якщо є травма коліна, і під час навантажень коліно болить?

Якщо є якась травма, завжди можна
компенсувати навантаження за рахунок інших м’язів. Потрібно взяти до
уваги, що в ногах зосереджено понад половину м’язів тіла людини, і,
задіючи ноги, ви можете отримати результат швидше. Якщо є травма, краще
не навантажувати травмований суглоб і переключитися на верхню частину
корпуса: вправи на прес, на спину, для м’язів грудей, рук. Потрібно
буде докласти більше зусиль, але нічого не робити через травму – це
неправильно. До того ж, потрібно буде переглянути харчування й
калорійність раціону.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.