Які мають бути тренування, якщо є травма коліна, і під час навантажень коліно болить?

Якщо є якась травма, завжди можна
компенсувати навантаження за рахунок інших м’язів. Потрібно взяти до
уваги, що в ногах зосереджено понад половину м’язів тіла людини, і,
задіючи ноги, ви можете отримати результат швидше. Якщо є травма, краще
не навантажувати травмований суглоб і переключитися на верхню частину
корпуса: вправи на прес, на спину, для м’язів грудей, рук. Потрібно
буде докласти більше зусиль, але нічого не робити через травму – це
неправильно. До того ж, потрібно буде переглянути харчування й
калорійність раціону.