Как правильно худеть?

Есть 5 составляющих:

1. Еда — невозможно поправиться на «здоровых» продуктах.

2. Тренировки — дают подтянутое тело, ускоряют обмен веществ и отбивают
желание есть (вредное и много).

3. Массаж (раз в неделю обязательно: массажными щетками дома, массажами
в салоне, самомассажем).

4. Вода. Чистая внутрь (1,2-2 литра в день) и холодная снаружи
(душ).

5. И огромное желание, а не только слова! Мне очень нравится фраза:
«Если вы считаете, что можете — вы можете. Но если вы думаете, что не
сможете — значит, и не сможете».