Простые правила, которые помогут вам оставаться здоровыми

Когда мы были детьми, родители часто повторяли, что нужно сидеть ровно, чистить зубы после еды и отдыхать после каждого приема пищи. В студии программы «За живе!» наши эксперты выяснили, что эти правила были ошибочными! Что же нужно делать на самом деле, чтобы быть здоровым?

Для того, что бы сохранить здоровье зубов:

• После еды прополоскать рот простой водой или ополаскивателем для рта.
• Также можно использовать жевательную резинку.

Для улучшения пищеварения:

• Не пить воду после приема пищи не меньше 20 минут.
• Гулять на свежем воздухе или заниматься спортом около 20 минут.

Читайте также: Простой способ, как быстро уснуть!

Для здоровья позвоночника:

• Менять положения во время длительного сидения.
• Делать перерывы по 10-15 минут для ходьбы.

Не повторяйте ошибки своих родителей и будьте здоровы!

Больше информации – в видео: