Три продукта, которые помогут похудеть!
В студии программы «За живе!» наш эксперт – терапевт Елена Егорова – определила три продукта, которые помогут избавиться от лишнего веса. Ими стали: кабачки, фасоль и кислое молоко. Какими же свойствами они обладают?
«Кабачок — это сам по себе низкокалорийный и весьма полезный продукт. С помощью кабачков из организма выводятся желчь, лишняя жидкость и соли тяжелых металлов. Секрет в том, что есть лишь одни кабачки нельзя ни в коем случае! Их нужно соединять с любым фаршем и даже можно добавлять в выпечку», – рассказала специалист.
«Что касается фасоли – она содержит очень много белка, крахмала и клетчатки — это стимулирует работу кишечника, нормализирует его микрофлору, ускоряет процесс прохождения пищи в желудочно-кишечном тракте. Многие привыкли подавать фасоль как гарнир к мясу. Но это неправильно. Ее лучше всего подавать с овощами или грибами», – рассказала о свойствах второго продукта Елена Егорова.
«Ну и кислое молоко (домашний кефир) – хорошо усвояемый организмом продукт. Молоко улучшает пищеварение, работу кишечника и нормализирует «стул», что помогает быстрее выводить из организма все переработанные калории», – отметила терапевт.
Читайте также: Какой должна быть норма жировой прослойки? Тест
Эти продукты нужно обязательно соединять с другими, иначе организм не будет получать нужное количество питательных веществ, и человек будет чувствовать усталость, слабость, его общее состояние ухудшится. «Низкокалорийное питание может привести к анемии. Только сочетая эти продукты с мясом, овощами и, кушая тот же хлеб, питание будет сбалансированным и даст свой эффект», – подытожила специалист.
Смотрите в видео:
