Как полюбить себя, рассказала психолог Татьяна Ларина
Татьяна Ларина, постоянный эксперт проекта «Ультиматум», у себя в Instagram рассказала, как полюбить себя. Если вы хотите начать меняться, пересмотреть свои мысли и эмоции, то читайте наш материал.
Больше по теме: Как разница в возрасте сказывается на отношениях, объяснила Татьяна Ларина
Психолог Татьяна Ларина рассказала, как полюбить себя или принять новые изменения в своем характере.
«Вы всегда поступаете в соответствии с собственным представлением о самом себе. Чтобы научиться реагировать на происходящие события по-другому, действовать по-другому, надо изменить образ самого себя. Пересмотреть свои мысли, эмоции. А они-то прямым образом вытекают из ваших убеждений и ценностей.
Проведите ревизию – возможно, что-то устарело (как вера в Деда Мороза), что-то мало вам, не по возрасту. Вы же не станете носить костюм, который меньше на 2 размера? Так и ваши цели, убеждения тоже способны ограничивать вас. В какое-то время назад они были актуальны, но вы же идёте вперёд, развиваетесь, растете. Вы сами себя создали и в любой момент можете сами себя изменить».
Как полюбить себя: 5 советов психолога
1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Лучше начните сравнивать себя с собой вчерашним. Подмечайте, что изменилось, что усовершенствовалось. Возможно, вы больше улыбаетесь. Похвалите себя за это!
2. Займитесь спортом. Исходя из первого пункта, именно с помощью спорта вы сможете каждый день замечать позитивные изменения в себе. Более того, это увеличивает выработку эндорфина – гормона счастья.
3. Говорите себе комплименты. Проходя мимо зеркала или вспоминая все положительное, что вы сделали за день – похвалите себя. Это повышает самооценку и поможет вам полюбить себя.
4. И не ругайте себя за неудачи. Лучше повторяйте себе: да, я ошибся, но я постараюсь больше не совершать таких ошибок. Прощайте себя и не корите постоянно. Это может привести к обратному эффекту занижения самооценки.
5. Учитесь строить отношения с собой так же, как с другими людьми. Так есть возможность построить понятные, честные и доверительные отношения к самому себе. Но при этом не забывайте о своей уникальности. Ведь другого такого человека нет в целом мире. Жизнь человека меняется, когда он это осознает. Работайте над собой и вот увидите, как шаг за шагом все начнет меняться к лучшему.
Смотрите другие советы Татьяны Лариной каждую пятницу в 23:05 в проекте «Ультиматум».
Больше по теме: Способы борьбы с осенней депрессией от Татьяны Лариной
