PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Як поліпшити вироблення колагену в організмі та що він значить для шкіри

22.11.2017
Кожен з нас мріє завжди залишатися молодим та красивим, але, на жаль, час дає про себе знати. З віком на обличчі з’являються зморшки, а шкіра втрачає свою еластичність. Це свідчить насамперед про нестачу в організмі колагену. Про те, що таке колаген, яке значення він має для шкіри, як поліпшити його вироблення, а також які продукти та процедури можуть повернути шкірі молодість та красу – читайте в матеріалі.
 коллаген-кожа

Що таке колаген?

Колаген – це основний структурний і найпоширеніший білок, який міститься в сполучній тканині.

Читайте також: Як доглядати за шкірою обличчя взимку: правила для будь-якого віку

Що колаген значить для шкіри?

Колаген (від грецького «колла» клей)  життєво важливий елемент для підтримки молодості шкіри та її підтягнутого стану. З віком шкіра втрачає свою пружність, і відбувається це також і тому, що в організмі знижується рівень колагену.

коллаген-главная

Що впливає на зниження рівня колагену?

На зниження рівня цього білка може впливати не лише вік, а й зовнішні фактори: сонячне та ультрафіолетове випромінювання, куріння, зловживання борошняними виробами та іншими солодощами, копченостями, сіллю та фаст-фудом. Тому якщо ви хочете, щоб ваша шкіра сяяла та виглядала молодо, захищайте її від впливу ультрафіолету, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом.

Читайте також: Догляд за шкірою навколо очей: ТОП-5 основних принципів для будь-якого віку

Які процедури сприяють виробленню колагену?

Підвищити рівень колагену в організмі можна за допомогою пілінгу. Завдяки цій процедурі ви видаляєте відмерлі клітини, на місці яких утворюються нові, а отже, рівень колагену зростає. Важливо робити його регулярно.

Також хорошим способом збільшити кількість колагену може бути контрастний душ для шкіри обличчя та повік. Ідеальною в цьому випадку буде кріотерапія (умивання льодом).

1111

Які продукти сприяють виробленню колагену?

Слід зазначити, що вироблення колагену стимулюють залізо, цинк, мідь, вітамін C та амінокислоти. Постарайтеся замінювати ранкову каву соком або зеленим чаєм, їжте багаті на клітковину каші, яйця, печінку, м’ясо птиці, рибу, свіжі фрукти та овочі. Крім того, рекомендуємо включити у свій раціон морепродукти та льняну олію. Все це не лише заповнить нестачу колагену в організмі, а й посприяє зміцненню зору та здоров’ю очей.

2222

Читайте також: Догляд за шкірою обличчя після 30 років: прості правила

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: