Як поліпшити вироблення колагену в організмі та що він значить для шкіри
Що таке колаген?
Колаген – це основний структурний і найпоширеніший білок, який міститься в сполучній тканині.
Читайте також: Як доглядати за шкірою обличчя взимку: правила для будь-якого віку
Що колаген значить для шкіри?
Колаген (від грецького «колла» – клей) – життєво важливий елемент для підтримки молодості шкіри та її підтягнутого стану. З віком шкіра втрачає свою пружність, і відбувається це також і тому, що в організмі знижується рівень колагену.
Що впливає на зниження рівня колагену?
На зниження рівня цього білка може впливати не лише вік, а й зовнішні фактори: сонячне та ультрафіолетове випромінювання, куріння, зловживання борошняними виробами та іншими солодощами, копченостями, сіллю та фаст-фудом. Тому якщо ви хочете, щоб ваша шкіра сяяла та виглядала молодо, захищайте її від впливу ультрафіолету, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом.
Читайте також: Догляд за шкірою навколо очей: ТОП-5 основних принципів для будь-якого віку
Які процедури сприяють виробленню колагену?
Підвищити рівень колагену в організмі можна за допомогою пілінгу. Завдяки цій процедурі ви видаляєте відмерлі клітини, на місці яких утворюються нові, а отже, рівень колагену зростає. Важливо робити його регулярно.
Також хорошим способом збільшити кількість колагену може бути контрастний душ для шкіри обличчя та повік. Ідеальною в цьому випадку буде кріотерапія (умивання льодом).
Які продукти сприяють виробленню колагену?
Слід зазначити, що вироблення колагену стимулюють залізо, цинк, мідь, вітамін C та амінокислоти. Постарайтеся замінювати ранкову каву соком або зеленим чаєм, їжте багаті на клітковину каші, яйця, печінку, м’ясо птиці, рибу, свіжі фрукти та овочі. Крім того, рекомендуємо включити у свій раціон морепродукти та льняну олію. Все це не лише заповнить нестачу колагену в організмі, а й посприяє зміцненню зору та здоров’ю очей.
Читайте також: Догляд за шкірою обличчя після 30 років: прості правила