Скільки води потрібно пити щодня?
Скільки пити води в день, варто знати кожному, адже від її кількості залежить не тільки стан внутрішніх процесів, а й зовнішній вигляд. Щоб точно знати, скільки пити води саме вам, користуйтеся нашою таблицею або спеціальною формулою.
Три важливих поради, щоб привчити себе пити більше води:
1. Наливайте в стакан невелику кількість води. Почніть з такої кількості рідини, яка буде для вас комфортною. Краще випити кілька ковточків, але із задоволенням, ніж повний стакан, але через силу.
2. Тримайте пляшку з водою в полі зору. Краще купити гарний посуд, який буде вас мотивувати на нові звершення та нагадувати про правильний спосіб життя з корисними звичками.
3. Користуйтеся мобільними додатками. Для того, щоб контролювати і отримувати нагадування про необхідність пити воду, встановіть різні додатки.
Джерела: ,
