Давно известно, что чтение при плохом освещении, многочасовая работа за компьютером или непрерывный просмотр телепередач очень вредны для глаз. Когда зрение начинает ухудшаться, наиболее частой реакцией является сожаление и грустные мысли о том, что наступило время покупать очки. Почему ухудшается зрение и как этого избежать? Об этом рассказывают врачи проекта «Я соромлюсь свого тіла».
Больше по теме: Гигиена глаз: важные советы
Зрительные нагрузки и возраст, безусловно, имеют значение для ухудшения зрения. Но причины плохого зрения не ограничиваются одними возрастными изменениями или работой за компьютером. Иначе все люди, достигнув какого-то возрастного порога или работающие за компьютером, автоматически бы теряли зрение, а это не так.
Почему ухудшается зрение?
Перечислим основные, наиболее распространённые причины ухудшения зрения.
При работе, связанной с бумагами и компьютером, зрение неизбежно к концу дня несколько снижается. Риск возрастает, если приходится все время напрягать глаза, если накапливается общая усталость, при стрессах, бессоннице, нехватке витаминов и неправильном питании.
На этом фоне могут прогрессировать аномалии рефракции – близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Больше по теме: Гимнастика для глаз: 10 упражнений для улучшения зрения
С возрастом может происходить атрофия сетчатки. Одной из самых частых причин ухудшения зрения является катаракта (помутнение хрусталика глаза). Еще одна возможная причина – глаукома. Развитие глаукомы сопровождается болью в глазах и появлением радужных кругов при взгляде на источник света. Также ухудшение зрения может быть вызвано травмой глаза.
Резкое ухудшение зрения на обоих глазах может быть следствием нарушений центральной нервной системы, а падение зрения на одном глазу – объясняться нарушением кровоснабжения.
Снижение функции зрения может быть вызвано приемом некоторых лекарственных препаратов. Оно может также объясняться отравлением и даже инфекционными заболеваниями. В последнем случаем ухудшение зрение – лишь один из многих тяжелых симптомов.
Как избежать ухудшения зрения?
При значительном ухудшении зрения за короткий период необходимо срочно обратиться офтальмологу. Также помощь врача необходима, если снижение зрения сопровождается болью в глазу, отеком и покраснением глаза.
Как часто надо проверять остроту зрения?
Больше по теме: Всемирный день зрения: упражнения для глаз от врачей проекта «Я соромлюсь свого тіла»
Остроту зрения надо проверять регулярно. Если нет каких-либо проблем со зрением, то в зависимости от возраста зрение следует проверять со следующей периодичностью (ниже приведены обобщенные рекомендации различных специалистов):
- вскоре после рождения
- около 6 месяцев
- в 3 года
- перед школой и в школе каждый год
- каждые 2 года в возрасте от 19 до 64 лет
- каждый год после 65 лет.
Указанные сроки носят рекомендательный характер, и их следует придерживаться в случаях, когда нет никаких проблем со зрением. При наличии зрительных нарушений врач может назначить более частое посещение кабинета врача-офтальмолога.
Способы самостоятельной проверки зрения
Таблица Сивцева
Привычная всем и очень эффективная в плане диагностики таблица букв различного формата, по которой остроту зрения определяют доктора, сегодня доступна любому желающему. Ее можно приобрести в свободной продаже или же распечатать из интернета. Вам необходимо повесить ее на расстоянии 5-ти метров от того места, с которого вы будете читать знаки.
Как пользоваться таблицей Сивцева?
Больше по теме: Что должно быть в домашней аптечке
Отойдя от таблицы на нужное расстояние, начинаем читать сверху вниз буквы. В таблице 12 строчек. Если вам удастся прочитать первые 10, вас можно поздравить – ваше зрение соответствует желанной 1.
Для тех, кому не удалось выполнить задание полностью, нужно постепенно приближаться к таблице, и замерить конечное расстояние, с которого вы сможете увидеть все необходимые символы.