Голливудская улыбка ‒ мечта каждого. Но как сохранить зубы здоровыми, крепкими и белыми? В этом вам помогут простые правила ухода за зубами и полостью рта.
Больше по теме: Неправильный прикус у детей: как исправить и почему возникает
Качественная гигиена рта
Хаотичное трение зубной щеткой может нарушить рост бактериальной бляшки на зубах. Нужно держать щетку под углом 45 градусов к области соединения десны и зубов. Чистить зубы следует сначала подметающими движениями, а затем ‒ круговыми. Держать щетку нужно, как ручку при письме. Финские ученые доказали, что такой способ чистки меньше повреждает десна. Также все стоматологи советуют хотя бы раз в год посещать стоматолога для проведения диагностики состояния зубов.
Гигиена внутренней части зубов
Наибольшее количество микробов прячется на последних зубах в нижнем ряду.
Больше по теме: Последствия курения и вред для внутренних органов
Чистка зубов ‒ не менее 2 минут!
Большинство людей пренебрегают процессом чистки и делают из него формальность. Чтобы сохранить ротовую полость здоровой, важно тщательно вычищать каждую область. Стоматологи советуют чистить зубы утром и вечером от 2 до 4 минут. Исследования показали, что в среднем человек тратит на это 30 секунд своего времени.
Правильная зубная щетка
Она должна иметь искусственную щетину с закругленными кончиками и удобную ручку. Кроме того, жесткость щетины должна подходить вашим деснам и зубам. При повышенной чувствительности зубов рекомендуется использовать мягкие щетки.
Больше по теме: Как проверить свой иммунитет?
Правильная зубная паста
Перед выбором пасты лучше проконсультироваться с дантистом. Он оценит состояние ваших зубов и десен, чтобы подсказать, в чем они нуждаются больше всего.
Зубная нить
Нить помогает контролировать зубной налет и вычищать остатки пищи, скапливающиеся в межзубных промежутках.
Больше по теме: Почему нельзя выдавливать прыщи
Ополаскивание рта
Слишком частая чистка зубов с помощью зубной щетки может навредить эмали. После употребления пищи достаточно прополоскать рот.
Никаких жевательных резинок
Откажитесь от жевательных резинок вообще или жуйте жвачку без сахара не более 10 минут в день. Она лишь ненадолго освежает дыхание и существенно не способствует гигиене ротовой полости.
Сыр против налета
Американские ученые доказали, что сыр… устраняет кислотный продукт налетов. Правда, справляются с этой задачей только выдержанные сыры.
«Нет!» вредным привычкам!
Алкоголь, курение, чрезмерное увлечение кофе и сладкими напитками не только в целом плохо влияют на организм, но и ухудшают состояние зубов.
Больше информации смотрите в видео!