Сколько пить воды в день, стоит знать каждому, ведь от ее количества зависит не только состояние внутренних процессов, но и внешний вид. Чтобы точно знать, сколько пить воды именно вам, используйте нашу таблицу или специальную формулу.
Три важных совета, чтобы приучить себя пить больше воды:
1. Наливайте в стакан небольшое количество воды. Начните с такого количества жидкости, которое будет для вас комфортным. Лучше выпить несколько глоточков, но с удовольствием, чем полный стакан, но через силу.
2. Держите бутылку с водой на виду. Лучше купить красивую посуду, которая будет вас мотивировать на новые свершения и напоминать о правильном образе жизни с полезными привычками.
3. Пользуйтесь мобильными приложениями. Для того, чтобы контролировать и получать напоминания о необходимости пить воду, установите различные приложения.
Источники: Kitchenmag, AdMe.ru