Как начинать утро: секреты Юлии Янчар
Зачастую утро определяет то, каким будет весь наш день. Поэтому, если начать его правильно, бодро и с хорошим настроением, энергии на новые свершения хватит до самого вечера. Так считает и Юлия Янчар — ведущая программы «Вікна-Новини», журналист и спортивная мама. Мы расспросили Юлию о том, что помогает ей легко проснуться утром и настроиться на продуктивный день.
Глядя на фото Юлии Янчар в соцсетях, складывается впечатление, что она успевает буквально все! Ведущая «Вікон» с легкостью совмещает работу, материнство, спорт и, кроме того, успевает вести личный блог в Instagram. По словам Юлии, зарядиться бодростью ей помогают правильный завтрак и утренние тренировки:
«Я не люблю долго спать утром. Раньше любила, но когда у нас появилась Ева, мы все стали жаворонками. В 7:00 уже просыпаемся. Я выпиваю стакан воды комнатной температуры, чтобы разбудить организм. Затем кофе и завтрак. Каша, омлет и салат — самое полезное сочетание. И иду в спортзал или бассейн. Только физическая нагрузка может по-настоящему зарядить на весь день!»
Больше по теме: Как распознать и развить талант у ребенка: мнение психолога СТБ
Юлия Янчар рассказала, что в среднем тренируется 4–5 раз в неделю. Это силовые нагрузки и индивидуальные занятия с тренером.
«После родов именно правильное питание и систематические занятия в зале помогли мне быстро прийти в форму. Каждый раз мы делаем упражнения на отдельную группу мышц. Если в понедельник ноги, то в среду это будет спина или грудь и руки. А в пятницу и субботу — спина, пресс и бассейн. Если чередовать нагрузки — результат виден гораздо быстрее».
Больше по теме: Даша Трегубова о премьере «Цієї миті рік потому»
Телеведущая отдает предпочтение именно утренним тренировкам и признается, что уже не представляет без них своей жизни. А еще — на собственном примере доказывает, что все возможно, если только перестать искать оправдания и откладывать “на понедельник”:
«Свою талию 62 см я сделала аж в 31. Такой даже в школе никогда не было. Но это не поздно было изменить даже после родов, даже когда в сутках вечно не хватает 5-6 часов, чтобы все успеть с маленьким ребенком. Просто желание измениться было больше, чем все навязанные стереотипы».
Меняйте свою жизнь вместе с героями «Цієї миті рік потому» 2018!
