Чіа з йогуртом і фруктовим мусом: рецепт від Володимира Троцького

Чіа з йогуртом і фруктовим мусом – це не лише смачно, а й дуже корисно. Насіння чіа містять поліненасичені жирні кислоти, омега 3, калій і кальцій. Покроковий рецепт чіа з йогуртом і фруктовим мусом від суперфіналіста «МастерШеф»-7 Володимира Троцького читайте в матеріалі.

Інгредієнти:

• натуральний йогурт – 400 мл
• насіння чіа – 50 г
• банан – 2 шт.
• кардамон
• кориця
• полуниця – 400 г
• ваніль – 1/2 стручка
• м’ята для прикрашання

Приготування:

1. Змішуємо чіа з 200 мл йогурту і відправляємо в холодильник на 2 години або на ніч.
2. Банани збиваємо в блендері з попередньо подрібненими в кавомолці спеціями.
3. Викладаємо шарами у склянку чіа, пюре, йогурт, полуницю.
4. Зверху прикрашаємо м’ятою.

Смачного!

Читайте більше цікавих новин у Viber і Telegram СТБ