Людмила Гончарова – відома дієтологиня, лікарка-психіатр. На її думку, залежність від солодкого – психологічна проблема. Щоб не травмувати організм і психіку, не можна різко обмежувати доступ до ласощів, оскільки це веде до зриву. Цей метод є одним із найбільш дієвих і швидких способів скинути вагу!
Правило №1
Дозвольте собі раз у день шкідливі солодощі, щоб зняти емоційну напругу і не робити з солодкого «заборонений плід». Однак заборонено їсти більше 25 г простих вуглеводів за раз — це 3 цукерки або шматочок шоколаду один раз у день.
Правило №2
Забути про солодке і підняти настрій допоможе мантра «Ом»: вимовляєте її протяжно, поки не відчуєте вібрацію в горлі. Це сприяє розслабленню організму, і після виконання цієї мантри ви однозначно позбудетеся від швидкоплинного потягу до солодкого!
Більше на тему: Лимонный суп для похудения от Аниты Луценко
Правило №3
Побороти напад тяги до солодкого допоможе сіль! Морська або гімалайська сіль спрацьовує як «перемикач», заплутає мозок, відіб’є бажання на рівні рефлексу. Після солі вам захочеться пити, а вода змиє шлунковий сік.
Уже через два тижні тяга до солодкого зникне на рівні рефлексів. Щоразу, коли вам захочеться з’їсти солоденьке, — згадайте смак солі, і на підсвідомому рівні виробиться захист від залежності. Уже за 2 тижні ви зможете позбутися від 8 кг без виснажливих тренувань!
Читайте нас також у Viber і Telegram СТБ