Украинские военные на передовой привыкают к адреналину и полевому образу жизни. Когда они возвращаются домой, близкие могут помочь им адаптироваться к обычной жизни. В новой рубрике ежедневного дайджеста «Все буде добре» — «Допомога психолога» ― Светлана Арефния объяснила, как общаться с близкими, которые вернулись с передовой.
Бухгалтер Ирина из Киева рассказала, что ее брат служит в ВСУ в горячих точках. Она переживает, сможет ли помочь ему адаптироваться к обычной жизни, когда тот вернется домой. Ирина каждый день поддерживает родственника, однако не понимает, как правильно с ним общаться.
Как обращаться с близким человеком, вернувшегося с передовой, и как помочь ему адаптироваться к нормальной жизни
- Выясните, какие изменения произошли с близким человеком.
Посттравматическое стрессовое расстройство появляется у 2-4% людей. Человек на передовой приобретает очень сложный психологический опыт, поэтому переходя в мирную жизнь, он будет вести себя по-другому. Однако это первое время. Они могут реагировать на громкие звуки, быть замкнутыми, быстро есть. Когда вы определите, какие изменения произошли, поймете, как действовать дальше.
- Создайте все условия для уютной и комфортной жизни дома.
Военный мечтает о своей кровати, еде, об объятиях и спокойной домашней жизни.
- Не нагружайте делами и не требуйте внимания.
- Выражайте благодарность за то, что человек защищал страну.
Дайте человеку признание и понимание, что он делал это для семьи, страны, близких.
- Относитесь к близкому человеку как обычно.
- Не докучайте чрезмерной опекой.
- Предложите поддержку.
- Расскажите близкому о своей жизни без него.
Человек поймет, что он уже дома и будет привыкать, что возвращается к мирной жизни.
- Избегайте вопросов о жизни на войне.
Не возвращайте человека в эти воспоминания.
- Выслушайте близкого, если он захочет поделиться своими переживаниями.
Обычно так поступают те, у кого высокий уровень переживания, и им нужно выговориться.
- Не жалейте человека, который воевал.
Военные не любят, когда их жалеют, т.к. это могут воспринять как слабость.
- Не спорьте на тему войны.
- Привлекайте близкого человека к бытовым делам.
Последствия войны возникают, если человек не может адаптироваться. Если не хватает адреналина, он начинает агрессировать.
- Обсуждайте планы на будущее.
Со временем можно задать вопрос о планах и мечтах, чтобы человек делился своим видением будущего. Для многих военных, долго находящихся на войне, смыслом жизни становится именно она. Поэтому нужно помогать искать другие смыслы.
- Предложите помощь психолога.
Если в течение адаптации возникают симптомы, влияющие на общение, на человека, – только тогда нужно обращаться к психологу.
Нужна помощь психолога во время войны? Пиши в специальный чатбот в «Телеграме» @STB_dopomoha_psykholoha_bot и становись героем рубрики «Все буде добре».