Украинцы, оказавшиеся под временной оккупацией россиян, переживают ужасные дни, часто захватчики совершают с ними ужасные вещи. В новой рубрике ежедневного дайджеста «Все буде добре» — «Допомога психолога» ― Светлана Арефния объясняет, как действовать, если близкий человек думает о суициде.
К психологам анонимно обратился человек из временно оккупированных россиянами территорий. Он с семьей занимался выращиванием и реализацией овощей, но теперь захватчики не дают этого делать. Единственное место, куда можно было везти урожай, ― Крым, где он вообще не нужен. Мать этого человека в отчаянии и начала говорить о суициде.
Что делать, если близкий человек думает о суициде
- Сосредоточьте свое внимание на чувствах человека, на том, что умалчивается им, позвольте излить вам душу.
Когда человек говорит о суициде ― он хочет привлечь к себе внимание, поэтому нужно поговорить с ним.
- Предложите помощь.
- Суицидальные мысли мешают рассмотреть другие выходы из ситуации, помогите найти варианты.
Из-за мыслей о суициде человек начинает агрессировать на других людей, стрессовать и говорить о самоубийстве.
- Позвольте человеку почувствовать себя нужным и не одиноким.
Когда появляются мысли о самоубийстве, человек считает себя одиноким и никому не нужным. Напомните ему, что он не одинок и нужен вам, мужу, внукам.
- Помогите обрести смысл жизни.
Когда вы напоминаете человеку о его значимости, он понимает, что действительно нужен и отказывается от идеи о самоубийстве.
- Помогите перенаправить внутреннюю агрессию на внешнюю.
Переход из аутоагрессии на внешнюю агрессию ― выход из замкнутого круга.
- Не игнорируйте даже косвенные упоминания о смерти или самоубийстве.
Как только мысли о самоубийстве становятся навязчивыми, они могут перерастать в идею, а затем в действие.
- Верните человеку ответственность за свои слова.
Задавайте прямые вопросы о последствиях от самоубийства. Верните человеку ответственность за свои слова, к анализу того, хочет ли он на самом деле совершить самоубийство. Он должен почувствовать, что будут думать люди об этом, и какие будут результаты его поступка. Поэтому обязательно говорить и выводить человека на эмоциональность и диалог с вами.
Нужна помощь психолога во время войны? Пиши в специальный чатбот в «Телеграме» @STB_dopomoha_psykholoha_bot и становись героем рубрики «Все буде добре».