Як накачати нижній прес? Поради Аніти Луценко

Нижнего пресса не существует, поэтому и бессмысленно думать о том, как его накачать, считает тренер по фитнесу Анита Луценко. Есть одна прямая мышца живота, которая начинается на грудине и заканчивается на лобке. Любое упражнение на пресс тренирует и верхнюю часть живота, и нижнюю. Если же вы хотите сделать упор именно на низ живота, то ложитесь на пол и старайтесь поднимать таз вверх, подворачивая его к грудине.