Вправи від сутулості від Аніти Луценко

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-9 Аніта Луценко знає не лише, як тримати своє тіло у чудовій формі, а і як позбутися сутулості. У нашому матеріалі – корисні вправи від відомого тренера, які допоможуть вам стати здоровими та красивими.

Якщо ви занадто багато часу проводите за комп’ютером і починаєте сутулитися, то вам просто необхідно виконувати вправи від сутулості. Адже здоров’я за гроші не купиш. І якщо запустити себе, то можна перетворитися в маленьку згорблену бабцю. А щоб цього не сталося, регулярно виконуйте комплекс нескладних вправ для всієї задньої поверхні тіла, які сприятимуть випрямленню плечей.

Більше на тему: Вправа від болю у спині від Аніти Луценко

Вправи від сутулості

1. Ляжте на живіт
2. Ноги і руки підніміть над підлогою. Коліна рівні. Дихання спокійне. Погляд в підлогу.⠀
3. Не опускаючи ноги на підлогу і напружуючи сідниці, тягніть лікті до талії 15 разів.
4. Візьміть руки в замок і порахуйте до 5, ще сильніше стискаючи сідниці.

Всі вправи виконувати в три підходи!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 5 Май 2019 в 9:51 PDT

Більше на тему: Аутофагія: як можна схуднути і омолодити організм, аутофагія омолодження

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ