PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Вправи від сутулості від Аніти Луценко

29.05.2019

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-9 Аніта Луценко знає не лише, як тримати своє тіло у чудовій формі, а і як позбутися сутулості. У нашому матеріалі – корисні вправи від відомого тренера, які допоможуть вам стати здоровими та красивими.

Якщо ви занадто багато часу проводите за комп’ютером і починаєте сутулитися, то вам просто необхідно виконувати вправи від сутулості. Адже здоров’я за гроші не купиш. І якщо запустити себе, то можна перетворитися в маленьку згорблену бабцю. А щоб цього не сталося, регулярно виконуйте комплекс нескладних вправ для всієї задньої поверхні тіла, які сприятимуть випрямленню плечей.

зважені та щасливі

Більше на тему: Вправа від болю у спині від Аніти Луценко

Вправи від сутулості

  1. Ляжте на живіт
  2. Ноги і руки підніміть над підлогою. Коліна рівні. Дихання спокійне. Погляд в підлогу.⠀
  3. Не опускаючи ноги на підлогу і напружуючи сідниці, тягніть лікті до талії 15 разів.
  4. Візьміть руки в замок і порахуйте до 5, ще сильніше стискаючи сідниці.

Всі вправи виконувати в три підходи!


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Більше на тему: Аутофагія: як можна схуднути і омолодити організм, аутофагія омолодження

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.