Коктейль на сніданок від Альони Александрової

Переможниця домашнього схуднення «Зважені та щасливі»-6 Альона Александрова вже декілька років поспіль веде здоровий спосіб життя та ретельно слідкує за своїм харчуванням. Вона довела, що привести себе у форму може кожен. А почати варто вже зранку, готуючи корисний коктейль на сніданок.

На випадок, якщо зранку проспали і часу на приготування корисного сніданку немає, збережіть наступний рецепт від Альони Александрової. Досить часто трапляється ситуація, коли ми вирішуємо поснідати на ходу і точно не продуктами зі списку здорового раціону. Переможниця домашнього зважування пропонує швидкий і корисний рецепт ранкового коктейлю. На його приготування вам знадобиться до п’яти хвилин. Проте поживність нічим не поступатиметься повноцінному сніданку здорового способу життя.

Більше на тему: Список продуктів для правильного харчування від Альони Александрової

Складові:

• Молоко або кефір – 250 мл
• Полуниця – 100 гр
• Вівсяні пластівці — 2-3 ст. л.
• Кориця

Більше на тему: Зелений сік: рецепт від Мирослави Ульяніної

Спосіб приготування:

Змішати всі складові у блендері і взяти з собою. Такий сніданок можна легко випити дорогою на роботу і не перенавантажити шлунково-кишковий тракт спросоння.

Інші варіанти компонування складових:

1.       Заморожена або свіжа полуниця – 100 г
2.       Молоко – 250 мл
3.       Вівсянка – 2 ст. л.
4.       М’який сир (творог) – 2 ст. л.
5.       Ваніль

Ще один простий рецепт ранкового коктейлю:

1.       Кефір – 250 мл
2.       Полуниця – 100 г
3.       Ківі – 100 г
4.       Мед – 1 ч. л.
5.       Вівсянка – 2 ст. л.

Останній варіант коктейлю з раціону здорового харчування:

1.       Молоко – 250 мл
2.       Вівсянка – 2 ст. л.
3.       Заморожені ягоди – 100 г
4.       Кокосові пластівці
5.       Ваніль

View this post on Instagram

A post shared by Алена Александрова (@alena_alex_official) on Oct 6, 2018 at 1:16am PDT

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ