Як захистити печінку, розповіла Мирослава Ульяніна

Печінка – важливий орган, що бере участь у перетравлюванні продуктів, які ми споживаємо. Велике навантаження та безперервна робота печінки часто призводить до різних захворювань. Як уберегти і захистити печінку, розповіла ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна.

Печінка завжди потребує особливої уваги, адже всі навантаження, які є наслідком вживання алкоголю, ліків та шкідливих продуктів, вона бере на себе. До основних функцій печінки належить фільтрування крові, а також бере участь у процесі перетравлення їжі. Цей орган забирає з неї всі поживні і токсичні речовини. Тобто є своєрідною лабораторією. На жаль, захворювання печінки — досить поширене явище.

Більше на тему: Чи корисні супи, розповіла Мирослава Ульяніна

З віком печінка слабшає і втрачає здатність повною мірою виконувати свою функцію. Зважаючи на нинішню екологію, дефіцит антиоксидантів та вітамінів у раціоні, печінка «зношується» набагато раніше. Додатковим фактором виступає зловживання жирною, смаженою, копченою їжею, а також алкоголь і антибіотики.

Як захистити печінку?

Аби захистити свою печінку, потрібно додати у раціон рослинні гепатопротектори: екстракти рослин, що мають виражену захисну дію на її клітини. Розторопша — найдієвіший продукт. Від вживання розторопші у будь-якому вигляді варто утриматися лише тим, хто страждає на панкреатит, холецистит, гострий апендицит, жовчно-кам’яну хворобу.

Як вживати розторопшу, розповіла Мирослава Ульяніна

1. У вигляді олії (низькотемпературної екстракції).
   Містить поліненасичені жирні кислоти (лінолева та ліноленова), вітамін Е, макро- і мікроелементи. Рекомендована як дієтична добавка до раціону. Лікувальна доза: 3 чайні ложки олії на день. Для профілактики можна постійно додавати в їжу.
2. У вигляді насіння.
   Насіння продається у будь-якій аптеці. З них готується відвар: 1 ч. л. насіння на чашку гарячої води. Застосовується для очищення організму. При харчових і алкогольних отруєннях — відвар з розторопші слід приймати натщесерце по 50 мл кожні 2–3 години до повного очищення організму.
3. Порошок, шрот.
   Шрот приймати тричі на добу по одній маленькій ложці, обов’язково запиваючи водою, або додавати до смузі. Активізує кишківник, допомагає при дисбактеріозі, має здатність знижувати рівень цукру в крові, очищує кров. У насінні багато вітамінів групи В, потрібних для регулювання жирового обміну, живлення серцевого м’яза, для нервової системи, шкіри, зору.
4. Капсули, таблетки.
   Приймати 1 раз на добу під час їжі. М’яко стимулюють утворення та виділення жовчі, мають спазмолітичну, протизапальну та антисептичну дію.

View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on Oct 11, 2018 at 6:11pm PDT

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ