Мій зріст 175, як вирахувати мою ідеальну вагу?

Орієнтуватися на цифри – це
неправильно. За однакової ваги й зросту в людей може бути абсолютно
різний відсоток жирової маси, і вагу їм потрібно скидати різну. А
визначити склад тіла можуть спеціальні ваги. Для чоловіків після 18
років відсоток жирової тканини в межах норми – від 8 до 20%, у жінок
від 18 до 40 років норма – від 20 до 30%. 30% – верхня межа норми! Такі
ваги є в будь-яких фітнес-клубах, і коштують вони недорого. Деякі люди
виправдують свою вагу тим, що в них важкі кістки. Насправді маса
кістяка в усіх людей приблизно однакова, відрізняється приблизно на
один-два кілограми.