Участник второго сезона проекта «Зважені та щасливі» Владимир Однорог продолжает делиться рецептами диетических и питательных блюд. Осень — время сладких тыкв, экспериментировать с которыми можно вдоволь. Рецепт оладий из тыквы и бананов читайте в материале.
Диетические оладьи из тыквы и бананов
Ингредиенты:
- Тыква — 500 г
- Бананы — 3 шт.
- Цельнозерновая или овсяная мука — 5—6 ст. л.
- Сода — 1 ч. л.
- Стевия
Больше по теме: Овсяно-тыквенное печенье: рецепт от Марины Боржемской
Способ приготовления:
- Промойте тыкву, очистите от кожуры и удалите семена. Натрите тыкву на мелкой терке.
- Очистите бананы, разомните их вилкой до состояния пюре и добавьте в тыкву. Добавьте в полученную массу муку, соду и стевию, хорошо перемешайте.
- Мокрыми ладонями сформируйте лепешки и обжарьте на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до готовности.