При похудении всегда важно соблюдать не только правильное питание, но и выполнять ряд физических нагрузок на мышцы. Упражнения для работы мышц рук, пресса и ног можно совместить в одну силовую тренировку. Вес, с которым придется работать, — ваш собственный. Тренер проекта «Зважені та щасливі»-8 Вячеслав Узелков показал, что необходимо делать, чтобы заставить гореть свои мышцы.
Вячеслав Узелков поделился в своем Instagram видео со спортзала. Тренер 8 сезона «Зважені та щасливі» наглядно продемонстрировал, как он выполняет данную физическую нагрузку. К слову, это упражнение легко можно сделать в домашних условиях самостоятельно.
Упражнение для всех групп мышц
- Принять упор лежа. Отжаться и прыгнуть влево, не отрывая рук от пола.
- Вернуться в исходное положение. Отжаться и прыгнуть вправо, не отрывая рук от пола.
Больше по теме: «Зважені та щасливі»: упражнения для груди от Вячеслава Узелкова