Тренера проекта «Зважені та щасливі»-8 Вячеслава Узелкова знают хорошо по его требовательности к своим подопечным командам. Никаких поблажек мужчина не делает семьям на тренировках, что всегда приводит к потрясающему результату. Параллельно человек делится собственными упражнениями со своими читателями в Instagram. Как тренироваться самостоятельно в домашних условиях — читайте в материале.
Как потерять лишний вес тем, кто находится вне проекта и не имеет возможности заниматься с тренером? Ответ на этот вопрос дал Вячеслав Узелков в своем Instagram. Тренер поделился авторским упражнением, которое с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Как заставить работать мышцы рук и пресса, выполняя несложные тренировки у стены.
Больше по теме: Комплекс упражнений для рук от Марины Узелковой
Авторское упражнение на отжимание:
- Примите позицию, опираясь на руки у стены.
- Выполните обычное отжимание и при подъеме обопритесь сначала одной рукой на стену, а потом другой.
- Вернитесь в положение упор на руки.