Отжимания от Вячеслава Узелкова

Тренера проекта «Зважені та щасливі»-8 Вячеслава Узелкова знают хорошо по его требовательности к своим подопечным командам. Никаких поблажек мужчина не делает семьям на тренировках, что всегда приводит к потрясающему результату. Параллельно человек делится собственными упражнениями со своими читателями в Instagram. Как тренироваться самостоятельно в домашних условиях — читайте в материале.

Как потерять лишний вес тем, кто находится вне проекта и не имеет возможности заниматься с тренером? Ответ на этот вопрос дал Вячеслав Узелков в своем Instagram. Тренер поделился авторским упражнением, которое с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Как заставить работать мышцы рук и пресса, выполняя несложные тренировки у стены.

Больше по теме: Комплекс упражнений для рук от Марины Узелковой

Авторское упражнение на отжимание:

1. Примите позицию, опираясь на руки у стены.
2. Выполните обычное отжимание и при подъеме обопритесь сначала одной рукой на стену, а потом другой.
3. Вернитесь в положение упор на руки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Вячеслав Узелков (@uzelkoff_official) 5 Окт 2018 в 12:47 PDT

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ