Алик Закревский советует менять образ жизни

До старта четвертого сезона шоу «Зважені та щасливі» осталось несколько недель. И пока зрители всей страны с нетерпением ждут нового сезона, журналисты сайта STB.UA решили расспросить, как обстоят дела у победителя второго сезона Алика Закревского.

Алик, как удается держать вес после победы в проекте?

Регулярно занимаюсь и правильно питаюсь. Хожу в спортзал трижды в неделю. Главное постоянство.

По советам наших тренеров занимаетесь?

Уже и по своим методикам. Бывает, беру в интернете программу и по ней занимаюсь.

А касательно питания, в чем особенность?

На диете специально не сижу, просто придерживаюсь правильного питания. Когда просыпается аппетит, выручает яблоко или кефир. Но такое бывает редко. За два года организм полностью перестроился и уже привык к правильному питанию. Я и семью приобщил. Теперь и жена, и брат, и мама – все придерживаются здорового образа жизни.

А любимый рецепт у вас есть? Поделитесь?

Красная рыба в духовке. Просто натираем солью, перцем и запекаем.

Также читайте: Юлия Кувшинова рассказала о том, как удержать вес после диеты

А в зал ходите сами или всей семьей?

Если у кого-то желание есть, то идем вместе. Сейчас многие друзья стали в зал ходить. Раньше ходил с братом, когда он успевал, сейчас иногда с женой ходим в бассейн. Но для меня компания — это не принципиально, еще со времен проекта. Дело в том, что таких нагрузок, как у меня не мог никто выдержать. Потому приходилось самому заниматься, и я привык.

Часто взвешиваетесь?

Сейчас уже нет. Когда целью был сброс веса, то взвешивался чаще. Но слишком часто нельзя взвешиваться. Вес в течение дня скачет. У «бывших зваженых» может до 3 кг в день прыгать. Тренера советовали взвешиваться раз в неделю, по утрам.

Какой основной совет можете дать пользователям нашего сайта? Как добиться результата и удержать его?

Главный совет – менять образ жизни. Нельзя с 120 килограмм сбросить до 80 и перестать заниматься, правильно питаться. Останавливаться нельзя. Даже если нет возможности ходить в зал, то это может быть и улица, и дача. Было бы желание.

Также читайте: Игорь Обуховский разрабатывает свой проект