Юлия Кувшинова похудела на 45 кг. Как и зачем?

Миниатюрная девушка с выразительной яркой
внешностью обращает на себя внимание. Что-то знакомое, где-то я ее уже
видела… Наконец, понимаю, — это же Юля Кувшинова. Наша знаменитость,
которая потрясла своим вокальным стилем и голосовым диапазоном зрителей
и жюри на первом проекте «Україна має талант». А совсем недавно она же
участвовала в другом шоу «Зважені та щасливі». Сейчас Юлю можно узнать
разве что по глазам. За несколько месяцев девушка похудела на 45
килограммов, сменила 58-ой размер одежды на 44-ый! Что же подвигло ее
на это? Какой цели хотела достичь? И, главное, как ей это удалось? Об
этом — наш разговор с Юлией Кувшиновой.

До

После

Юля, расскажи о своем увлечении
музыкой. Ты — профессиональная певица?

Пою я с детства. Позже музыка стала и моей
работой. С 13 лет пела в николаевских ресторанах вместе с отцом. Потом
училась в Николаевском музыкальном училище. Закончила его хормейстером.
Девять лет назад вышла замуж, через год родилась дочка. Занималась
ребенком и практически уже не выступала. Так, для себя пела. Для родных
и друзей. Конечно, задумывалась о большой сцене. Но как туда пробиться
девушке из провинциального города без связей и денег? Мне казалось, что
моя мечта несбыточна.

И все-таки, ты оказалась в финале
одного из самых популярных шоу на телеканале СТБ «Україна має талант».
Как отважилась на участие? Кто тебя поддержал в этом
стремлении?

Увидели рекламу по телевизору. Муж предложил:
почему бы тебе не попробовать? Я вначале отнеслась к этой идее без
энтузиазма. Потом посмотрела в интернете, когда проходит отбор в
Николаеве. Это был предкастинг. Выступила. Когда позвонили и предложили
принять участие в следующем кастинге, даже не поверила, что прошла
дальше. Конечно, очень обрадовалась. Потом было успешное выступление в
Одессе, в Киеве. В конце концов, вышла в финал. Для меня это огромный
успех. Я доказала себе и другим, что исключительно собственным трудом и
талантом можно достичь многого.

Не было ли сомнений в справедливости
судейства? Наверное, приходилось слышать о том, что «все куплено»,
простому человеку в финал не пробиться и тому
подобное.

Хочу заверить — и судейство справедливое, и все,
что происходило на сцене и за сценой, было по-честному. Мне известны
случаи, когда люди, которые не прошли в отборе или конкурсе, говорят,
мол, где-то что-то не так. Думаю, надо прежде всего разобраться в себе.
Может, сходить, например, к преподавателю по вокалу. Может, с тобой
что-то не так? Я убедилась в том, что все дороги открыты. Главное,
захотеть реализовать себя. А не сидеть, сложа руки. Без труда и усилий
ничего не произойдет. Ни в жизни, ни в творчестве.

Помнишь свое выступление в Одессе?
Тогда над тобою подшучивал Игорь Кондратюк. Не было ли
обидно?

Никаких обид. Судей можно понять. Первое
впечатление — все-таки внешний вид. Судят, как известно, по одежке. А
тут вышла на сцену «пышка» в открытом платье, «щира» украинка. Меня и
спрашивают — а что Вы еще можете показать? Я запела. Позже Игорь
Кондратюк мне признался, что погорячился, нажав в момент моего
исполнения кнопку «стоп». А пение мое ему нравилось. В этом он тоже
признался по секрету.

Ты без стеснения говоришь о своих
проблемах с лишним весом. Комплексовала раньше по этому поводу? Мешала
ли тебе твоя полнота?

При весе в 115-120 килограммов комплексов, как
таковых, не было. Во всяком случае, я никогда не демонстрировала своих
переживаний по этому поводу. Раз уж я такая, надо брать не внешностью,
а голосом, певческим искусством, исполнительским талантом. В конце
концов, люди за меня голосовали, и я вышла в финал. Безголосая худышка
на сцене вряд ли бы получила такое признание. Но, конечно, меня не
радовало, что в свои 25 лет выгляжу сорокалетней женщиной. Я прекрасно
понимала — как ни пой соловьем, нужно себя менять. Чтобы жить в
гармонии с собой, чтобы стать «форматом» для эстрады. Изменения должны
быть кардинальными.

До участия в проекте «Зважені та
щасливі» ты предпринимала попытки похудеть?

Конечно, как и любая женщина с избыточным весом, я
пыталась похудеть. Сидела на диетах. Килограммы сбрасывались и потом
возвращались вдвойне. Это я теперь понимаю, значит, — не так хотела. Не
так сильно хотела. Когда говорят — не могу, это означает — не хочу. Я
убедилась: если есть цель, все получится. Поэтому и пришла в
проект.

Что запомнилось на этом проекте? Можно
ли было там схитрить? Например, выпить каких-нибудь чудодейственных
таблеток?

Это абсолютно невозможно. Нас, прежде чем поселить
в дом, где мы жили, проверили досконально. Ни спиртного, ни сигарет, ни
мобильных телефонов, ничего не было. Считаю, это правильно. На проекте
я пробыла всего месяц, за это время сбросила 15 килограммов. Я не
расстроилась, когда пришлось уйти с проекта. Потому что точно знала —
продолжу начатое дома. Докажу всем и себе, что можно самостоятельно
достичь серьезных результатов.

Ты ориентировалась на какие-то
определённые весовые показатели?

Изначально была цель похудеть до 65 килограммов.
Это со 115-ти. Сейчас я практически подошла к этой отметке, но уже
хочется большего. Близится финал проекта, и там надо показать себя.

Какие килограммы были самыми
сложными?

В последние две недели на проекте сбрасывала всего
по одному килограмму в неделю. Несмотря на то, что я очень сильно
трудилась. Без скромности хочу сказать, что была одной из самых сильных
участниц. В первую неделю сбросила 8 килограммов. Это было огромным
достижением и казалось тогда пределом желаний. Во вторую неделю «ушли»
пять килограммов. Тоже хорошо. А потом процесс как-то приостановился.
Думаю, все-таки похудение — серьезный стресс для организма. Вот и
произошел сбой. Но главное — не останавливаться и верить в то, что все
получится.

Глядя на тебя, действительно,
убеждаешься, что получилось.

Вообще, проект вселил в меня надежду, стал
серьезным стимулом. Я считаю, что такие проекты нужны. Это социальная
проблема, проблема очень многих. Когда приехала домой, с первого же дня
начала заниматься. Одевала толстовку с капюшоном, штаны ватные и бегала
по берегу, делала упражнения. Потом мне подобрали спортзал. Летом
друзья поехали отдыхать на море, а я в жару ходила на тренировки.
Отдохнуть еще успею.

Поделись все-таки своими секретами
похудения и красоты.

60% успеха зависит от питания. Во-первых, ничего
мучного, сладкого, жирного, жареного. Это не диета, это просто здоровое
питание. В чем оно заключается? Ты можешь съесть кусок мяса. Но его не
надо жарить на сковородке с добавлением жира. Его можно отварить,
запечь можно. Из семейного рациона полностью убрала кетчупы, майонезы,
различные соусы. Газированную воду не пью. Это все вредно. Я не
отказываюсь от еды, просто ем то, что для меня полезно. В кампании
друзей не будешь сидеть с закрытым ртом. Но вместо салатов с майонезом
съем огурчик, сыр, фрукты. Пью травяной чай. Чувствую себя прекрасно. В
голове срабатывает — это мой образ жизни. А когда видишь результат —
появляется гордость за себя. В той, прошлой жизни у меня были проблемы
со здоровьем. Очень болели ноги, тяжело было ходить. Три остановки
пройти не могла — такси вызывала. А сейчас легко прохожу большие
расстояния.

Из чего состоит твой дневной рацион
питания?

Утром стакан теплой воды. Плюс чайная ложка меда.
Мне это помогает, придает сил. Через 20 минут завтрак. Если я не
успеваю поужинать до 5-6 часов вечера, ограничиваюсь стаканом кефира на
ночь. Позже шести не ем вообще. На завтрак — хлопья с кефиром или
творог обезжиренный, можно с медом, изюмом, орешками. Фрукты
обязательно. В обед я ем отварное куриное филе, можно приготовить его в
пароварке или запечь. Люблю рыбу. Нравится тунец. Очень простой рецепт
— на диетический хлебец кладу кусочек консервированного тунца, сверху
сыр фета. Вкусно и полезно. На ужин готовлю мясо или рыбу, добавляю
синие, кабачки, яблоко и запекаю в рукаве или в фольге. Получается
очень вкусно. Вечером могу выпить стакан кефира. Мне не нужны таблицы с
указанием калорий, жиров, углеводов. Надо запомнить простое правило —
тратить больше, чем потребляешь.

Какие твои любимые блюда? Тогда и
сейчас. Поделись фирменным рецептом.

Тогда у меня было самое любимое блюдо — вареники с
брынзой. Сейчас люблю различные запеканки — цветная капуста, овощи,
творог. Сыр очень люблю. Готовлю для семьи мясо с грибами и овощами. В
казанок наливаю сок помидоров или протертые на терке свежие помидоры.
Когда они закипают, кладу филе куриное, потом бросаю шампиньоны, синие
и яблоко обязательно. Морская соль и черный перец по вкусу. Очень
вкусно получается. Как называется? Не знаю. Пусть будет мясо
по-николаевски.

Не случается ли каких-то срывов? Вот
взяла и наелась…

Нет, такого нет. Я просто научилась иначе
относиться к еде. Надо поесть, потому что должен работать организм. Для
поддержания сил, для нормального состояния. Полностью избавилась от
культа еды.

В чем состоит твоя система тренировок?
Как часто занимаешься в зале? Кто тебя консультирует?

Летом я тренировалась каждый день. Одна силовая
тренировка в тренажерном зале, на следующий день была аква-аэробика.
Сейчас тренируюсь через день. Вообще, считаю, что двух-трех тренировок
в неделю достаточно для работающего человека. Система несложная — 20
минут на беговой дорожке, потом тренажеры. Занятия на тренажерах
обязательны. Ведь при похудении кожа обвисает, но если правильно
заниматься на тренажерах, этого не происходит. Обязательно качать
пресс. Но надо понимать, что нет такого тренажера, который заменил бы
труд и работу над собой. Что касается консультаций, то я получаю их
постоянно от тренеров и диетологов канала СТБ. В любое время могу
позвонить им по интересующему меня вопросу и получить ответ.

Твое отношение к моно-диетам, диетам,
обещающим быстрое похудение.

Не признаю. Все возвращается с лихвой. Да к тому
же это очень вредно для здоровья. Питание должно быть сбалансированным.
Поначалу можно убрать соль, я добавляю только морскую соль. Потом
перейти на полезные продукты. Захотелось колбаски — съешь филе куриное
или рыбу. И так постепенно достигнешь результатов.

А что сделала со своей
одеждой?

Одежду раздала. Оставила только два концертных
платья и накидки красивые. И еще одно пальто, просто для того, чтобы
показывать, какая была, и какой стала. Мне предлагали перешить одежду,
но я отказалась. В ней уже энергетика другая. Зато теперь могу носить
все, что не могла одевать в той, прошлой жизни. Платья обтягивающие,
лосины, брюки самые разные, прозрачные блузы. Вот сбылась давняя мечта
о высоких сапогах. Раньше для меня это было невозможно.

Как изменилась твоя жизнь после
участия в проектах?

Конечно, многое изменилось. Я стала публичным
человеком, люди узнают на улице. Появилось больше интересных
предложений, выступлений, концертов. После проекта «Україна має талант»
особенно запомнилось выступление во Дворце «Украина» в честь Дня
Победы. Я там исполняла две песни «Опустела без тебя земля» и «Эхо».
Постановка просто великолепная, это было настоящее
высокопрофессиональное грандиозное представление. Естественно, свою
будущую жизнь связываю с музыкой. Ради этого, в общем-то, и худела.
Меня все-таки позиционируют как певицу. Вот узнала недавно, что вошла в
топ-20 самых похудевших звезд. Приятно. Предстоят съемки клипа в
декабре — финал шоу «Зважені та щасливі». Надеюсь на успех.

Что бы ты пожелала читателям
«Мыколы»?

Всегда идти вперед. Если поставили цель,
обязательно добивайтесь, стремитесь к лучшему. Ни на кого не обращать
внимания. Надо полюбить себя, и тогда тебя полюбят другие.

Досье:

Кувшинова Юлия Александровна. Родилась 23
апреля 1984 года в Николаеве. Замужем 9 лет, муж Алексей, дочери
Александре 8 лет. Окончила Николаевское высшее училище культуры,
хормейстер. В шоу «Україна має талант» в 2009-м году вошла в число
финалистов, в 2011 участвует в проекте «Зважені та щасливі».

Елена Ивашко