Эксперты-офтальмологи проекта “За живе!” рассказали, как тренировать зрение, чтобы всегда видеть хорошо и четко.
Расслабьте плечи и попробуйте сделать так: вытаращите глаза (очень сильно), затем очень сильно их сожмите. И так повторите – вытаращить-сжать – 5-10 раз. Такую гимнастику при работе за компьютером рекомендуется выполнять каждый час.
Второе упражнение – это простые повороты глаз вверх, вниз и в косые позиции (право-вверх и влево-вниз, вверх-налево и вниз-направо).
Затем вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Поморгайте интенсивно глазами – это хорошо увлажняет глаза.
Если такую короткую гимнастику делать с интервалом в час-полтора, она поможет сохранить зрение.