Які шкідливі звички викликають остеохондроз?
Остеохондроз и грыжи могут возникать от самых, казалось бы, обыденных вещей, считает невролог проекта «За живе!» Родион Игнатьев.
Если держать смотреть в телефон больше 15 минут в час, то проблемы с шейным отделом позвоночника обеспечены. Во время чтения ленты новостей социальной сети в телефоне у человека получается изогнутая спина. Так развивается воспалительный процесс в шейном отделе. Это способствует заболеваниям (например, остеохондрозу). Поменьше времени проводите в такой позе – можно опереться обо что-то, можно разминать немного шею…
Когда после гостей остается много посуды, женщины жалуются, что спина и затекает, и немеет, и печет, и жжет. «Однажды один образованный человек дал такой совет, – говорит Родион Игнатьев. – Опытные домохозяйки упираются лбом о шкафчик сверху. Это действительно помогает. Если это возможно, то есть упирайтесь, ничего в этом такого нет».
Бюстгальтер может вредить нашему позвоночнику. Например, девушка может похудеть, а новый лифчик хоть и большего размера выбросить жаль – вот она его и носит. Или наоборот бюстгальтер со временем растягивается, становится свободным и уже не поддерживает грудь, которая тянет вниз. В итоге не поддерживается осанка, женщина начинает сутулиться. Когда бюстгальтер не по размеру, могут возникать боли между лопатками, стреляющие боли – эти боли могут отдавать и в поясницу, и в шейный отдел. Боли могут закончиться остеохондрозом и протрузиями. Прежде всего, это грудной отдел, чувство неполного вдоха.
То, что высокие каблуки вредны и наносят вред спине, не для кого уже не секрет, но вредны и балетки. Маленький каблук должен амортизировать нагрузки на позвоночник. Без него женщина ощущает все удары поясничным отделом позвоночника. Передается вся нагрузка на колени, на тазобедренные суставы. Проблема проявляется, прежде всего, в поясничном отделе. Через 15 минут после того, как он одел эту обувь, человек может чувствовать поясничные боли и дискомфорт. Если носить балетки в течение нескольких месяцев, то однозначно это выльется серьезными проблемами. В идеале каблучок должен быть 3-4 сантиметра. Это поможет амортизировать нагрузку и убережет вас от проблем с поясницей. Еще нужно стараться наступать сначала на носок, а не прыгать на пятку. За счет того, что не будет ударов в пятку, не будет ударов в поясницу. И не будет проблем.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
5 правил выбор хорошего костоправа
